onsdag, februar 21, 2018
Proteinpandekager

Proteinpandekager

Forberedelse: 5 min Tilberedelse: 15 min Tid i alt: 20 minPandekager er lækre. Specielt til en ordentligt brunch er pandekager et must. De plejer dog at være svært, at gøre dem nogen lunde sunde. Du får...
Proteinbagning

Proteinbagning

Denne pakke indeholder de mest basale ingredienser til proteinbagning. Det er en god hjælp til at få en sundere livsstil, samtidig med at du spiser lækkert. Hvis du vil smide et par kilo eller få en...
Proteinpulver

Proteinpulver

Proteinpulver er proteiner i pulverform, som blandes op med væske, så det kan drikkes. Det blandes normalt op med vand, mælk eller juice. Det smager bedst køligt. Det har et meget højt indhold af proteiner,...
video

Kai Greene udelukket fra Mr Olympia 2015

Mr Olympia 2015 er nu en stor stjerne fattigere, da Kai Greene er udelukket fra Mr Olympia 2015. Hvad der ligger bag, kan Kai Greene ikke snakke om endnu, men jeg kan forestille mig, at...
Sissy squat maskine

Sissy squat maskine

En sissy squat maskine gør det muligt at træne squat på en lidt anden og hård måde. Det er et godt alternativ til squat i squat racket, og så koster sissy squat maskinen heller ikke...

Strækmærke

Et strækmærke er hvor huden nærmest er flækket, og det kan godt komme, hvis du har haft stor fremgang i din kost og træning. Huden kan simpelthen ikke følge med. Det ligner lidt små blårøde streger.Et strækmærke kommer typisk vedStor vægtøgning Stort vægttab Gravide Det ses som regel på biceps, ryg, armhule ved bryst.
Smide fedtet

Smide fedtet

Den mest effektive måde at smide fedtet på er at tælle sine kalorier. Det er hemmeligheden. Hvis du vil smide fedtet anskaf dig en vægt og begyndt at tælle kalorier + læs nedenstående.Udregn dit ligevægtsindtag. Dit ligevægtsindtag fortæller dig, hvor du skal spise for at holde vægten. Du kan udregne det på de fleste kost hjemmesider.
Yogamåtter

Yogamåtter

Yogamåtter er meget populære og bliver brugt i stort set alle fitnesscentre - især til yoga og holdtræning. Det er fordi yogamåtte er rigtig bløde, og de er derfor rigtig gode at bruge som underlag på gulvet....
video

Gode dokumentarfilm om bodybuilding

For at være med blandt de mest professionelle bodybuildere, kræves der en exceptionel fysisk. De bedste bodybuildere vejer 110-130 kg til konkurrence, og har en fedtprocent der nærmest er ikke eksisterende. Det er noget de har arbejdet hen imod med mange år af hård træning, stramme diæter, medikamenter og 100 % dedikation.
Søvn og træning

Søvn og træning

Søvn er vigtigt, hvis du har en drøm om at blive stor og stærk. Når du sover får kroppen for alvor lov til at restituerer, så du er klar til en ny dag. Nu ved...
Kasein proteinpulver

Kasein proteinpulver

Kasein proteinpulver bliver nedbrudt og optaget langsommere i kroppen, så du får en mere stabil strøm af proteiner over en længere periode. Kasein proteinpulver anvendes for det meste lige før sengetid. Proteinpulveret sørger for...
Yoga på træningsmåtte

Hvorfor dyrke yoga?

Der findes mange gode grunde til at dyrke yoga. Men hvorfor er det egentlig så sundt for kroppen? Kan en smule udstrækning virkelig være så gavnligt, som alle går og siger? Svaret er ja,...