torsdag, september 21, 2017

Kost

Her finder du artikler opskrifter og artikler om kost, som kan hjælpe dig med at spise sundere som bodybuilder, så du kan få bedre resultater.

video

Kostplaner

Her på Blivstor.dk har vi et stort udvalg af kostplaner, som du helt frit kan bruge uanset, hvem du er. På den måde kan du nemt få inspiration og idéer til, hvordan du kan...
kostplan på 3000 kalorier

Kostplan på 3000 kalorier

Her er der en kostplan på 3000 kalorier med 40% protein, 40% kulhydrat, 20% fedt.
Kreatin kur

Kreatin kur – Tabletter eller pulver?

Når du skal i gang med din kreatin kur, er der 2 måder, som du kan gøre det på. Den ene metode er frontloading og den anden er almindelig kreatin 1 gang om dagen....
kostplan på 4000 kalorier

Kostplan på 4000 kalorier

Her er der en kostplan på 4000 kalorier(4015 kalorier), hvor der 389 g protein, 375 kulhydrater og 106 g fedt. Det svarer til 39% protein, 37% kulhydrat og 24% fedt. Du kan finde kostplanen...
Proteinnella billede

Proteinella

Proteinella er en sund netella, som har et højt indhold af protein og et lavt indhold af sukker. Proteinella indeholder hele 21,4 g protein og kun 2,1 g sukker pr 100 g. Den populære Ferrero nutella...
Bodybuilding tupperware

Bodybuilding tupperware

Bodybuilding tupperware er noget enhver bodybuilder bør have i sit køkken, da det gør forberedelsen af mad meget nemmere. Ved bodybuilding tupperware mener jeg tupperware, som passer til bodybuilderes måltider, så han/hun nemt kan have...
flad mave - kost og styrketræning tips

Hemmelighederne til en flad mave

Mange kvinder ønsker sig en flad mave, men hvordan får man lige det? Du kan som mange andre, lave tusinde af mavebøjninger nede i det lokale træningscenter, men dette giver dig nødvendigvis ikke en...
Zink tilskud

Zink tabletter

Zink tabletter er zink tilskud i tabletform. Zink er et grundstof, som bruges i mange af kroppens processer, og zink er derfor noget vi mennesker skal bruge for at vi kan fungere ordenligt. Zink er især...
Peanut butter

Peanut butter

Peanut butter er en god billig kilde til sunde fedtstoffer og proteiner, og peanut butter er derfor en del af mange bodybuilderes og sportsfolk kost.Økologisk peanut butter(450 g) fra bodylab.dkPris: 59,00 DKKØkologisk peanut butter(450 g) fra bodyman.dkPris: 59,00...
Sommer cut

Sådan griber du dit cut an

Inden for bodybuilding og fitness benytter vi to helt centrale begreber, som beskriver hvordan vi spiser og træner for en periode på nogle måneder. Begreberne cut og bulk forklarer måden hvorpå vi ligger kaloriemæssigt.Når...
Bulking = stige i vægt og muskelmasse

Sådan griber du bulking an

Inden for bodybuilding og fitness har vi to helt centrale begreber i forhold til vores kost og træning – nemlig cut og bulk. Begreberne beskriver hvilken kost og måden hvorpå man træner over en...
Grøntsagspulver

Grøntsagspulver er perfekt til dig der er på farten

Vi mennesker er tit på farten, og det er ikke altid lige nemt at holde kosten ved lige, hvis man rejser meget. Det er ikke alle steder, at der er sund mad til rådighed, så...