torsdag, november 23, 2017

Kost

Her finder du artikler opskrifter og artikler om kost, som kan hjælpe dig med at spise sundere som bodybuilder, så du kan få bedre resultater.

Grøntsagspulver

Grøntsagspulver er perfekt til dig der er på farten

Vi mennesker er tit på farten, og det er ikke altid lige nemt at holde kosten ved lige, hvis man rejser meget. Det er ikke alle steder, at der er sund mad til rådighed, så...
Koffein og træning - kaffe og styrketræning

Koffein og træning

Koffein er blevet brugt som stimulans for mennesker, i over et århundrede. Det har også sine fordele, ved at give et ekstra boost af energi til træning. Mange mænd og kvinder tøver med at...
Kostplan på 2000 kalorier

Kostplan på 2000 kalorier

Her finder du en kostplan på 2000 kalorier, som du kan bruge i din dagligdag. Kostplanen på 2000 kalorier indeholder ca 40 % protein, 40% kulhydrater og 20 % fed. Det er en fordeling jeg selv har haft succes med, og det vil jeg selvfølgelig gerne dele. Det svarer til 200 g protein, 200 g kulhydrat og 44 g fedt.
Peanut butter

Peanut butter

Peanut butter er en god billig kilde til sunde fedtstoffer og proteiner, og peanut butter er derfor en del af mange bodybuilderes og sportsfolk kost.Økologisk peanut butter(450 g) fra bodylab.dkPris: 59,00 DKKØkologisk peanut butter(450 g) fra bodyman.dkPris: 59,00...
Morgen shake

Morgen shake

Her er der en morgen skake, som har et højt indhold af proteiner + vitaminer og mineraler. Den er nem at lave og ingredienserne er billige. Stort set alle supermarkeder har frosne blåbær og jordbær, peanutbutter, havregryn...
Proteinpandekager

Proteinpandekager

Forberedelse: 5 min Tilberedelse: 15 min Tid i alt: 20 minPandekager er lækre. Specielt til en ordentligt brunch er pandekager et must. De plejer dog at være svært, at gøre dem nogen lunde sunde. Du får...
flad mave - kost og styrketræning tips

Hemmelighederne til en flad mave

Mange kvinder ønsker sig en flad mave, men hvordan får man lige det? Du kan som mange andre, lave tusinde af mavebøjninger nede i det lokale træningscenter, men dette giver dig nødvendigvis ikke en...
Kulhydrater efter træning

Kulhydrater efter træning

Kulhydrater har et dårligt rygte i sundhedsverdenen, og alligevel er de nødvendige for kroppens sunde vedligeholdelse. Hvis du ikke fodrer din krop med kulhydrater, vil du sulte kroppens celler. Et kulhydrat er en organisk...
Zink tilskud

Zink tabletter

Zink tabletter er zink tilskud i tabletform. Zink er et grundstof, som bruges i mange af kroppens processer, og zink er derfor noget vi mennesker skal bruge for at vi kan fungere ordenligt. Zink er især...
kostplan på 4000 kalorier

Kostplan på 4000 kalorier

Her er der en kostplan på 4000 kalorier(4015 kalorier), hvor der 389 g protein, 375 kulhydrater og 106 g fedt. Det svarer til 39% protein, 37% kulhydrat og 24% fedt. Du kan finde kostplanen...
video

Kostplaner

Her på Blivstor.dk har vi et stort udvalg af kostplaner, som du helt frit kan bruge uanset, hvem du er. På den måde kan du nemt få inspiration og idéer til, hvordan du kan...
5 gode fødevarer der booster din forbrænding

5 fødevarer der booster din forbrænding

Står du og skal smide nogle kilo? Så kan disse fem fødevarer hjælpe dig godt på vej. De forskellige fødevarer får din krop til automatisk, at forbrænde flere kalorier efter indtagelse. Selvom du dyrker...