Kost

Her finder du artikler opskrifter og artikler om kost, som kan hjælpe dig med at spise sundere som bodybuilder, så du kan få bedre resultater.

Pre-workout

Pre-workout kosttilskud guide – de bedste kosttilskud der giver dig energi under træning

Der findes et hav af pre-workout kosttilskud i fitness branchen, det kan derfor være rigtig svært, at finde ud af, hvilken der er værd...
Kostplan på 2000 kalorier

Kostplan på 2000 kalorier

Her finder du en kostplan på 2000 kalorier, som du kan bruge i din dagligdag. Kostplanen på 2000 kalorier indeholder ca 40 % protein, 40% kulhydrater og 20 % fed. Det er en fordeling jeg selv har haft succes med, og det vil jeg selvfølgelig gerne dele. Det svarer til 200 g protein, 200 g kulhydrat og 44 g fedt.
video

Gode kostplaner til vægttab og opbygning af muskelmasse

Her på Blivstor.dk har vi et stort udvalg af kostplaner, som du helt frit kan bruge uanset, hvem du er. På den måde kan...
flad mave - kost og styrketræning tips

Hemmelighederne til en flad mave

Mange kvinder ønsker sig en flad mave, men hvordan får man lige det? Du kan som mange andre, lave tusinde af mavebøjninger nede i...
Sommer cut

Sådan griber du dit cut an

Inden for bodybuilding og fitness benytter vi to helt centrale begreber, som beskriver hvordan vi spiser og træner for en periode på nogle måneder....
Kreatin kur

Kreatin kur – Tabletter eller pulver?

Når du skal i gang med din kreatin kur, er der 2 måder, som du kan gøre det på. Den ene metode er frontloading...
Grøntsagspulver

Grøntsagspulver er perfekt til dig der er på farten

Vi mennesker er tit på farten, og det er ikke altid lige nemt at holde kosten ved lige, hvis man rejser meget. Det er ikke...
Koffein og træning - kaffe og styrketræning

Koffein og træning – boost af energi til træning

Koffein er blevet brugt som stimulans for mennesker, i over et århundrede. Det har også sine fordele, ved at give et ekstra boost af...
Sund kost - nytårskur

Slankekur der virker – Gennemgang af træning og kost

Går du også og drømmer om, at smide de ekstra kilo, som har sat sig på sidebenene og rundt omkring maven? Har du længe...
Bodybuilding tupperware

Det bedste bodybuilding tupperware til opbevaring af mad

Bodybuilding tupperware er noget enhver bodybuilder bør have i sit køkken, da det gør forberedelsen af mad meget nemmere. Ved bodybuilding tupperware mener jeg tupperware,...
5 gode fødevarer der booster din forbrænding

5 fødevarer der booster din forbrænding

Står du og skal smide nogle kilo? Så kan disse fem fødevarer hjælpe dig godt på vej. De forskellige fødevarer får din krop til...
Laks med sennep og grillede asparges

Laks med sennep og grillede asparges

Forberedelse: 10 min Tilberedelse: 20 min Tid i alt: 30 minHer er der en sund madopskrift, som passer perfekt til bodybuildere og atleter. Opskriften hedder laks med sennep...