søndag, november 5, 2017
Sund kost - nytårskur

Slankekur der virker – Gennemgang af træning og kost

Går du også og drømmer om, at smide de ekstra kilo, som har sat sig på sidebenene og rundt omkring maven? Har du længe overvejet, at starte på en slankekur, men uden helt at...
flad mave - kost og styrketræning tips

Hemmelighederne til en flad mave

Mange kvinder ønsker sig en flad mave, men hvordan får man lige det? Du kan som mange andre, lave tusinde af mavebøjninger nede i det lokale træningscenter, men dette giver dig nødvendigvis ikke en...
Kulhydrater efter træning

Kulhydrater efter træning

Kulhydrater har et dårligt rygte i sundhedsverdenen, og alligevel er de nødvendige for kroppens sunde vedligeholdelse. Hvis du ikke fodrer din krop med kulhydrater, vil du sulte kroppens celler. Et kulhydrat er en organisk...
Sund morgenmad

Sund morgenmad

Her finder du tips og trick, som du hjælper dig med at få sund morgenmad hver morgen. Læs med her så du kan få den bedste start på dagen. Hvad er sund morgenmad? Sund morgenmad har en god fordeling...
Havregrynskugler med peanut butter

Havregrynskugler med peanut butter

Her er der en opskrift på sunde havregrynskugler med peanut butter. De har et højt indhold af proteiner og sunde fedtstoffer, og så er de nemme at lave. De tager ikke mere end et par...
Skinkestang med pikant-ost

Skinkestang

Her finder du opskriften på skinkestang. Det er ikke den mest bodybuilder venlige opskrift, men det smager super godt. Det er et fint lille cheat meal, som du kan spise i ny og næ....
Havregryn med peanut butter og proteinpulver

Havregryn med peanutbutter og proteinpulver

Her er der 2 opskrifter på havregryn med peanutbutter og proteinpulver. Den første opskrift er den simple udgave, som ikke kræver ret mange ingredienser. Den anden opskrift indeholder lidt flere ingredienser, men den er er stadig nem...
Protein smoothie med jordbær

Protein smoothie med jordbær

Denne protein smoothie med jordbær er meget nem at lave. Det er en rigtig nem måde at få mange kalorier indenbords, hvor du samtidig får en god fordeling af proteiner, kulhydrater og fedtstoffer.Hvis du...
Morgen shake

Morgen shake

Her er der en morgen skake, som har et højt indhold af proteiner + vitaminer og mineraler. Den er nem at lave og ingredienserne er billige. Stort set alle supermarkeder har frosne blåbær og jordbær, peanutbutter, havregryn...
Laks med sennep og grillede asparges

Laks med sennep og grillede asparges

Forberedelse: 10 min Tilberedelse: 20 min Tid i alt: 30 minHer er der en sund madopskrift, som passer perfekt til bodybuildere og atleter. Opskriften hedder laks med sennep og grillede asparges. Det er en nem og velsmagende opskrift, som ikke...
video

Super awesome kitchen stuff

Bodybuilderen Antoine Vaillant har lavet noget som hedder Super awsome kitchen stuff. Her kommer han med eksempler på opskrifter, og kommer med en masse nogle gode råd omkring kosten.