Proteinpandekager

Lækre proteinpandekager til vægttab

Forberedelse: 5 min Tilberedelse: 15 min Tid i alt: 20 minPandekager er lækre. Specielt til en ordentligt brunch er pandekager et must. De plejer dog at...
Lakseroulade med skyr

Lakseroulade Opskrift – Proteinrig

Elsker du ikke også, at kunne tilbyde dine gæster noget sundt og samtidig kreativt-lavet mad? Måske du i virkeligheden bare vil lave maden til...
6-af-de-bedste-life-hacks-til-dit-vægttab

6 af de bedste “life hacks” til dit vægttab

Her finder du 6 af de bedste life hacks, som hjælper dig med at få mere ud af dit vægttab. Alle 6 råd omkring vægttab...
5 gode fødevarer der booster din forbrænding

5 fødevarer der booster din forbrænding

Står du og skal smide nogle kilo? Så kan disse fem fødevarer hjælpe dig godt på vej. De forskellige fødevarer får din krop til...
Sund kost - nytårskur

Slankekur der virker – Gennemgang af træning og kost

Går du også og drømmer om, at smide de ekstra kilo, som har sat sig på sidebenene og rundt omkring maven? Har du længe...
flad mave - kost og styrketræning tips

Hemmelighederne til en flad mave

Mange kvinder ønsker sig en flad mave, men hvordan får man lige det? Du kan som mange andre, lave tusinde af mavebøjninger nede i...
Kulhydrater efter træning

Kulhydrater efter træning

Kulhydrater har et dårligt rygte i sundhedsverdenen, og alligevel er de nødvendige for kroppens sunde vedligeholdelse. Hvis du ikke fodrer din krop med kulhydrater,...
Sund morgenmad

Sund morgenmad der hjælper dig med at komme i bedre form

Her finder du tips og trick, som du hjælper dig med at få sund morgenmad hver morgen. Læs med her så du kan få den bedste...
Havregrynskugler med peanut butter

Havregrynskugler med peanut butter

Her er der en opskrift på sunde havregrynskugler med peanut butter. De har et højt indhold af proteiner og sunde fedtstoffer, og så er de...
Skinkestang med pikant-ost

Skinkestang opskrift – Butterdej med pikantost, skinke og bacon

Her finder du opskriften på skinkestang. Det er ikke den mest bodybuilder venlige opskrift, men det smager super godt. Det er et fint lille...
Havregryn med peanut butter og proteinpulver

Havregryn med peanutbutter og proteinpulver

Her er der 2 opskrifter på havregryn med peanutbutter og proteinpulver. Den første opskrift er den simple udgave, som ikke kræver ret mange ingredienser. Den anden...
Protein smoothie med jordbær

Sund opskrift på protein smoothie med jordbær

Denne protein smoothie med jordbær er meget nem at lave. Det er en rigtig nem måde at få mange kalorier indenbords, hvor du samtidig...