torsdag, november 23, 2017
Lakseroulade med skyr

Lakseroulade Opskrift – Proteinrig

Elsker du ikke også, at kunne tilbyde dine gæster noget sundt og samtidig kreativt-lavet mad? Måske du i virkeligheden bare vil lave maden til dig selv. Denne ret giver dig mange muligheder, da den...
Laks med sennep og grillede asparges

Laks med sennep og grillede asparges

Forberedelse: 10 min Tilberedelse: 20 min Tid i alt: 30 minHer er der en sund madopskrift, som passer perfekt til bodybuildere og atleter. Opskriften hedder laks med sennep og grillede asparges. Det er en nem og velsmagende opskrift, som ikke...
Kulhydrater efter træning

Kulhydrater efter træning

Kulhydrater har et dårligt rygte i sundhedsverdenen, og alligevel er de nødvendige for kroppens sunde vedligeholdelse. Hvis du ikke fodrer din krop med kulhydrater, vil du sulte kroppens celler. Et kulhydrat er en organisk...
Havregryn med peanut butter og proteinpulver

Havregryn med peanutbutter og proteinpulver

Her er der 2 opskrifter på havregryn med peanutbutter og proteinpulver. Den første opskrift er den simple udgave, som ikke kræver ret mange ingredienser. Den anden opskrift indeholder lidt flere ingredienser, men den er er stadig nem...
flad mave - kost og styrketræning tips

Hemmelighederne til en flad mave

Mange kvinder ønsker sig en flad mave, men hvordan får man lige det? Du kan som mange andre, lave tusinde af mavebøjninger nede i det lokale træningscenter, men dette giver dig nødvendigvis ikke en...
Morgen shake

Morgen shake

Her er der en morgen skake, som har et højt indhold af proteiner + vitaminer og mineraler. Den er nem at lave og ingredienserne er billige. Stort set alle supermarkeder har frosne blåbær og jordbær, peanutbutter, havregryn...
5 gode fødevarer der booster din forbrænding

5 fødevarer der booster din forbrænding

Står du og skal smide nogle kilo? Så kan disse fem fødevarer hjælpe dig godt på vej. De forskellige fødevarer får din krop til automatisk, at forbrænde flere kalorier efter indtagelse. Selvom du dyrker...
Havregrynskugler med peanut butter

Havregrynskugler med peanut butter

Her er der en opskrift på sunde havregrynskugler med peanut butter. De har et højt indhold af proteiner og sunde fedtstoffer, og så er de nemme at lave. De tager ikke mere end et par...
Sund morgenmad

Sund morgenmad

Her finder du tips og trick, som du hjælper dig med at få sund morgenmad hver morgen. Læs med her så du kan få den bedste start på dagen. Hvad er sund morgenmad? Sund morgenmad har en god fordeling...
Protein smoothie med jordbær

Protein smoothie med jordbær

Denne protein smoothie med jordbær er meget nem at lave. Det er en rigtig nem måde at få mange kalorier indenbords, hvor du samtidig får en god fordeling af proteiner, kulhydrater og fedtstoffer.Hvis du...
Sund kost - nytårskur

Slankekur der virker – Gennemgang af træning og kost

Går du også og drømmer om, at smide de ekstra kilo, som har sat sig på sidebenene og rundt omkring maven? Har du længe overvejet, at starte på en slankekur, men uden helt at...