Yoga på træningsmåtte

Hvorfor dyrke yoga?

Der findes mange gode grunde til at dyrke yoga. Men hvorfor er det egentlig så sundt for kroppen? Kan en smule udstrækning virkelig være så gavnligt, som alle går og siger? Svaret er ja,...
Pre-workout

Pre-workout kosttilskud guide

Der findes et hav af pre-workout kosttilskud i fitness branchen, det kan derfor være rigtig svært, at finde ud af, hvilken der er værd at bruge sine penge på. Hvilken pre workout plejer du...
6-af-de-bedste-life-hacks-til-dit-vægttab

6 af de bedste “life hacks” til dit vægttab

Her finder du 6 af de bedste life hacks, som hjælper dig med at få mere ud af dit vægttab. Alle 6 råd omkring vægttab kan nemt implementeres i din hverdag. Vægttab råd 1: Lav mad derhjemme Vi...
Træningstights til kvinder

Træningstights til kvinder

Træningstights er en essentiel del af en fitness-kvindes garderobe. Tights er gode at træne i, da de sidder tæt og varmer omkring hele benet. Dog kan det være en jungle at finde rundt i....
Personlig træner som underviser i at løfte vægte

Har du en drøm om at blive personlig træner?

Så er du ikke den eneste! Der er flere og flere atleter såvel som andre fitnessfolk der alle går og drømmer om at blive personlig træner, så de kan videreføre al deres viden og...
Sund kost - nytårskur

Slankekur der virker – Gennemgang af træning og kost

Nytårsforsættet hedder ”I form i det nye år” og den står på slankekur for de fleste danskere. Nu er der gået for længe, hvor jeg har spist usundt og ikke haft tid til at...
flad mave - kost og styrketræning tips

Hemmelighederne til en flad mave

Mange kvinder ønsker sig en flad mave, men hvordan får man lige det? Du kan som mange andre, lave tusinde af mavebøjninger nede i det lokale træningscenter, men dette giver dig nødvendigvis ikke en...
Styrketræning kvinder

Styrketræning kvinder – Træning er ikke kun for mænd

I denne artikel vil jeg besvare en masse af de spørgsmål der er vedrørende kvinder og styrketræning.Mange tror at styrketræning ikke er for kvinder. “Jeg bliver jo kæmpestor, og kommer til at ligne en...
Blood-flow-restriction-BFR-BfR-Professional

Udfordr status quo i fitness med blood flow restriction (BFR)/okklusionstræning

Blood flow restriction (BFR) eller okklusionstræning er en banebrydende og utrolig effektiv træningsteknik, der virker ved at begrænse blodgennemstrømmen fra musklerne, som derved lader...
Funktionel træning

Hvad er funktionel træning?

Der er mange forskellige grunde til at træne. Du vil nok gerne have dine muskler til at virke optimalt, eller du håber på at tabe dig. Mange mennesker vil gerne lave styrketræning, så de...
Koffein og træning - kaffe og styrketræning

Koffein og træning

Koffein er blevet brugt som stimulans for mennesker, i over et århundrede. Det har også sine fordele, ved at give et ekstra boost af energi til træning. Mange mænd og kvinder tøver med at...
Kulhydrater efter træning

Kulhydrater efter træning

Kulhydrater har et dårligt rygte i sundhedsverdenen, og alligevel er de nødvendige for kroppens sunde vedligeholdelse. Hvis du ikke fodrer din krop med kulhydrater, vil du sulte kroppens celler. Et kulhydrat er en organisk...