Træningsbælter

98
Træningsbælter

Komplet gennemgang af træningsbælter så du kan få mest muligt ud af din styrketræning. Find dit nye træningsbælte i dag, som passer præcist til dine behov.

Køb træningsbælter hos bodyman.dk

Du kan finde et stort udvalg af træningsbælter på bodyman.dk. De har hurtig levering på 24 timer og prisgaranti på deres varer. Så det vil sige at du får varene til den billigste pris på nettet. Bodyman.dk sælger også vægtløfterskoproteinpulver og mange andre ting, som du kan bruge til styrketræning.

  • GASP træningsbælte

  • GASP træningsbælte
  • Type Træningsbælte
  • Forhandler bodyman.dk
  • Pris 699 kr
  • Fragt fra 35 kr
  • Betaling: Dankort, Visa, Measto, Mastercard, Visa Electron, MobilePay, Viabill
  • Køb for 750 kr og få rabat på produkt
  • Orange GASP træningsbælte

  • Orange og sort GASP træningsbælte
  • Type Træningsbælte
  • Forhandler bodyman.dk
  • Pris 999 kr
  • Fragt fra 35 kr
  • Betaling: Dankort, Visa, Measto, Mastercard, Visa Electron, MobilePay, Viabill
  • Køb for 750 kr og få rabat på produkt
  • Heavy duty dips træningsbælte

  • Heavy duty dips træningsbælte
  • Type Træningsbælte (dips)
  • Forhandler bodyman.dk
  • Pris 249 kr
  • Fragt fra 35 kr
  • Betaling: Dankort, Visa, Measto, Mastercard, Visa Electron, MobilePay, Viabill
  • Køb for 750 kr og få rabat på produkt
  • Harbinger leather dip belt

  • Harbinger leather dip belt
  • Type Træningsbælte (dips)
  • Forhandler bodyman.dk
  • Pris 519 kr
  • Fragt fra 35 kr
  • Betaling: Dankort, Visa, Measto, Mastercard, Visa Electron, MobilePay, Viabill
  • Køb for 750 kr og få rabat på produkt

Hvorfor bruge træningsbælte?

Et træningsbælte giver dine mavemuskler en væg at presse imod, så din rygsøjlen kan stabilisere sig, når du squater rigtig tungt. Det gør at du får en bedre kropsposition, hvor dine hofter kan overføre mere kraft til stangen når du squatter. Uden et træningsbælte kan dine mavemuskler ikke give samme stabilisering til rygsøjlen, da de ikke har noget at presse ind imod. Det er sådan set fidusen med et træningsbælte.

Normalt når du løfter max i squat og dødløft, tager du en dyb indånding, og holder vejret mens du presser mavemusklerne alt hvad du kan. Det skaber et indre tryk, så kroppen ikke falder sammen, når du squatter rigtig tungt. Det er teknikken til at yde best muligt i max. Det er grunden til at en vægtløfter aldrig puster ud, når han squatter 300 kg plus. Det er noget andet, når du løfter lettere vægte, da kroppen ikke skal yde max, og her er det fint at trække været ind, når du kører ned i squattet, og puste ud når du kører op.

Hvornår skal jeg bruge mit træningsbælte

Der er delte meninger, når det kommer til brug af træningsbælte. Jeg mener helt klart, at træningsbælte er rigtig gode at bruge i meget tunge løft – 80-90% af max. Træningsbæltet hjælper for det første med at reducere chancen for skader, og så hjælper det på din løfte performance. Det vil jeg tro størstedelen er enig i. Men der er også nogle, som mener at der slet ikke er nogen grund til at bruge et træningsbælte, da det er bedre at du kun bruger din naturlige kraft. Det holder bare ikke helt, når vægten bliver rigtig tung. Ja der er ikke den store grund til at bruge træningsbælte i lette løft, men når det bliver rigtig tung, er et træningsbælte et stort plus.

GASP Træningsbælter

GASP er et svensk fitness brand, som laver træningsbælter og træningstøj i højeste kvalitet. Bodybuilderen Branch Warren er frontfiguren for GASP, og du kender ham sikkert fra bodybuilder konkurrencen Mr Olympia. Det var den bodybuilder konkurrence Arnold Schwarzenegger vandt 7 gange i sin tid. Der er rigtig mange kendte bodybuilder som træner bruger GASP træningsbælter. Det er fordi at GASP er udviklet til træning. Så det vil sige at deres tøj og træningsbælter er bygget til at hjælpe bodybuilderen under træning. Samtidig er GASP rigtig dejligt at have på, og så passer det til kropsformen, så du kommer til at se mere fit ud.

GASP træningsbælter er rimelig store i forhold til andre træningsbælter. Det giver alt den støtte bodybuilderen skal bruge i forbindelse med sin træning. GASP træningsbælter er ikke noget billigt skrammel. Det holder til noget, og du kan bruge til selv når det bliver rigtig tungt. GASP træningsbælter kan spændes godt fast, da de har gode lukkemekanismer. Så har de en fin lille holder, så træningsbæltet ikke forstyrrer dig, når du styrketræner. Hvis du er seriøst med bodybuilding er et GASP bælte et rigtig godt valg. Jeg vil her gennemgå et par forskellige modeller af GASP træningsbælter, så du kan finde det træningsbælte, som passer bedst til dig.

GASP træningsbælte

GASP TræningsbælteGASP træningsbælte back

Det er helt klart det fedeste GASP bælte, som du kan få hos bodyman.dk. Den har en stilren sort farve, og så er bæltet hvidt indeni. På forsiden af træningsbæltet er der en lukkemekanisme med hele 2 huller, så bæltet kan strammes godt til. Derudover er der en flap, som kan holde det overskydende bælte, så det ikke irriterer dig under træning. Bæltet er rigtig nemt at tage på og tage af igen. Bag på bæltet er der et fedt GASP logo, som giver en cool effekt til bæltet. Dette kan fås i noget mindre størrelse end et orange og sort GASP træningsbælte. Det gør at yngre og mindre personer, også kan få et kvalitets træningsbælte. Bæltet har en god tykkelse, som gør at du løfte mange kilo, mens bæltet stadig støtter dig.

Et GASP træningsbælte kan typisk fås i følgende størrelser:

  • S: 70-95cm
  • M: 75-100 cm
  • L: 85-110 cm
  • XL: 90-115 cm

Orange og sort GASP træningsbælte

Orange og sort GASP træningsbælte

Super lækkert bælte i en fed sort og orange range. Farvemæssigt passer bæltet godt sammen med det meste træningstøj. GASP har også træningstøj i orange og sorte farver, hvis søger et fedt outfit, som passer fra top til tå. Du kan købe det hele på bodyman.dk. Der er god tykkelse på træningsbælte, som lige er noget for dig, som søger et solidt bælte til rigtig tunge løft. Det gælder på squat og dødløft. Bæltet har også en lukkemekanisme af rigtig god kvalitet. Du kan nemt spænde bæltet ind ved brug af en fin holder, hvor der er et GASP logo på.

Et orange sort GASP træningsbælte kan typisk fås i følgende størrelser:

  • M: 75-95 cm
  • L: 85-105 cm
  • XL: 90-110 cm
  • XLL: 95-115 cm
  • 3XL: 100-120 cm

Andre gode træningsbælter

Her er der en oversigt af andre gode træningsbælter, som også er rigtig gode til styrketræning og vægtløftning.

Olympisk bodybuilding træningsbælte

Olympisk bodybuilding træningsbælte

Bæltet er lavet af bøffel læder, som er et meget kraftigt materiale. Derudover har bæltet en høj kant foran og bagved, så du får god støtte omkring maven og lænd/nedre ryg. For at gøre det hele endnu bedre, er der blødt skum indeni bæltet, som gør at det er rigtig dejligt at have på. Der er en lukkemekanisme med 2 huller, hvor der også er en flap holder til det overskydende bælte. Så er det godt med huller i træningsbæltet i forhold til andre. Det gør at du kan spænde bæltet godt ind, og du kan vokse med bæltet, da du højst sandsynligt vil blive større og stærkere af din styrketræning. Det samme gælder hvis taber dig, så kan du stadig bruge bæltet, fordi der er så mange huller at gøre godt med. Det er helt klart en af de store fordele ved dette bælte.

Et olympisk bodybuilding træningsbælte kan typisk fås i følgende størrelser:

  • S: 67-88 cm
  • M: 75-96 cm
  • L: 83-104 cm
  • XL: 95-116 cm

Jay Cutler træningsbælte

Jay Cutler træningsbælte

Er du en stor Jay Cutle fan. Så har du muligheden for at købe et Jay Cutler træningsbælte, som er udviklet sammen med Jay Cutler. Han er en af de mest populære bodybuildere gennem tiden, og han har vundet Mr Olympia 4 gange. Hvis vi kigger nærmere på bæltet, har det en sort farve med sorte syninger. Der er et hvidt Jay Cutler logo bagpå. Bæltet har en sort pude indeni, som gør bæltet behageligt at have på. Der er lukkemekanisme med 2 huller, og så er der en holder til det overskydende bælte. Bæltet er af mærket Schiek, som er et fitness brand der har mange år på bagen. Schiek laver fx også træningshandsker og straps.

Dips træningsbælter

Dips er en rigtig god øvelse til bryst, skulder og triceps. Der er rigtig mange som bruger dips i deres træningsprogram, da den passer rigtig godt sammen bænkpres, skrå bænkpres, flyers, så du kan få trænet dit bryst mest muligt på forskellige måder. Når du bliver rigtig stærk i dips, kan du bruge et dips træningbælte, hvor du kan spænde vægtskiver fast, så vætskiverne hænger mellem benene, mens du laver øvelsen. Så bliver øvelsen meget hårdere, da skal løfte din egen kropsvægt + vægte. Det er super, og alt du skal gøre er at spænde vægtskiverne fast med jernkæderne, som normalt medfølger diverse dips træningsbælter. Så gør du ellers som du normalt ville gøre, når du laver dips. Du kan tilføje en og flere vægtskiver til et dips træningsbælter.

Jeg har fundet en rigtig video, som kort gennemgår øvelsen dips, så kan se hvordan øvelsen skal laves.

Dips bælter størrelser

Dips bælter kan som træningsbælter fås i forskellige størrelser. Et dips bælte sidder om maven, og du skal derfor måle, hvor bred du er om livet, så kan vælge det rigtige dips bælte. Jeg plejer at bruge et almindeligt målebånd, når jeg måler mig omkring livet. Det er hurtigt og nemt. Så gør det heller ikke så meget, hvis dips træningbæltet ikke passer 100 %. Et dips bælte skal bare holde vægtskiverne, så de sidder fast, når du laver dine dips. Så gør det heller ikke noget, at bæltet er forholdsvis bredt bagpå, så det kan fordele presset fra vægtskiverne omkring lænden. Her er det også godt, hvis dips bæltet har polstring bagpå, så det sidder blødt omkring lænden.

Heavy duty dips træningsbælte

Heavy duty dips træningsbælte i sort

Her er et lækkert og billigt heavy duty dips træningsbælte. Dips bæltet har et bredt stykke læder på 16,5 cm bagpå bæltet, hvor der også er polstring. Dette stykke læder er sat fast med 8 små søm, så det sidder godt fast på selve bæltet. På bæltet står der “bodybuilding – shape your body”. Foran på bæltet er der en kæde til vægtskiver, som medfølger dips bæltet. Kæden kan du så sætte gennem hullet på vægtskiven, og så kan du monterer det fast til bæltet. Alt i alt er det et meget billigt og brugervenligt dips bælte.

Et Heavy duty dips træningsbælte kan typisk fås i følgende størrelser:

  • S: 84 cm
  • M: 93 cm
  • L: 104 cm
  • XL: 122 cm

Billigt dips træningsbælte

Billigt dips træningsbælte

Hvis du søger et billigt dips træningsbælte, har du bæltet her. Det koster kun omkring 100 kr, og så kan du ellers komme godt i gang med dips med vægte. Bæltet er sort og ikke lavet i kraftigt læder, som mange af de andre træningsbælter er lavet af. Det hænger sammen med at bæltet er meget billigt. Selvom bæltet ikke er lavet af læder, kan det stadig bruges til dips med vægte. Bæltet er stadig bredt bagpå, og så er der kæder foran til vægtskiverne. Bæltet er heller ikke så stort, og er derfor noget nemmere at transportere rundt. Hvis du skal op og løfte rigtig mange kilo, er det bælte ikke det bedste valg. Men hvis du søger en billig løsning, og først lige er startet med dips og vægte, så er bæltet en fornuftig løsning.

Bodybuildere og træningsbælte

Det er lidt forskelligt hvilken tilgang der er til træningsbælte som bodybuilder. Nogle bodybuildere løfter rigtig tungt med træningsbælte. Ronnie Coleman var et godt eksempel på dette. Han kunne finde på at løfte en 300-350 kg i squat og dødløft med få reps et par uger før Mr Olympia, og her er det selvfølgelig oplagt at bruge træningsbælte. Der er så også mange andre bodybuildere som kører langt flere reps med få kilo. Her er det måske ikke den store grund til at bruge træningsbælte. Hvis du er bodybuilder, og godt kan lide at lave rigtig tungt styrketræning er et træningsbælte vejen frem.

Vægtløftere og træningsbælte

Vægtløftere løfter rigtig tungt, og her det selvfølgelig oplagt at bruge træningsbælte. Vægtløftere løfter tit 80-90% af max med enkelte gentagelser, og her er et træningsbælte guld værd. Derfor er det også en god ide at investere i et godt træningsbælte, som er af god kvalitet. Så vælg derfor de et træningsbælte, som koster noget mere, så du får det bedste af det bedste.

Forrige artikelStyrketræningsprogram
Næste artikelTræningsbænk til styrketræning
Mit navn er Thomas Bonderup, og det er mig som skriver her på blivstor.dk. Jeg har spillet håndbold på højeste plan i mange år, og jeg har en stor passion for vægtløftning og bodybuilding. Jeg elsker at træne og spise sundt, og alt jeg skriver her på bloggen er for at hjælpe dig med din kost og træning.

Giv en kommentar

Please enter your comment!
Please enter your name here