Vægtsæt til træning

0
28
Vægtsæt

Denne artikel giver de 3 gode bud på vægtsæt til træning. Vi har kigget nærmere på indeholdet i alle tre sæt, så du nemmere kan finde et vægtsæt, som passer til dine behov.

108 kg kunststof vægtsæt med 2 håndvægte

vægtsæt med håndvægte

170 cm vægtstang med vægtskiver, 2 håndvægte og sz curl stang. Vægtsættet har en samlet vægt på 108 kg

Gå til vægtsæt

Rigtig lækkert vægtsæt med 2 håndvægte og sz curl stang som hjælper dig godt i gang med træningen. Vægtstang og håndvægte er lavet af jern, mens vægtskiver er lavet af kunststof.

Vægtsættet indeholder:

  • 170 cm vægtstang med luk
  • 2 håndvægte med luk
  • SZ curl stang
  • 4 x 1.25 kg vægtskive
  • 8 x 2.5 kg vægtskive
  • 2 x 5 kg vægtskive
  • 2 x 10 kg vægtskive
  • 2 x 15 kg vægtskive

Kunststof er et yderst holdbart materiale, og bruger i meget træningsudstyr. Det går ikke i stykker uden videre, og er derfor et vægtsæt, som du har glæde af rigtig mange år frem.

Kunststof vægtsættet har en samlet på 108 kg, og det er inklusiv vægtstængerne. 108 kg er rigeligt med vægt til de fleste begyndere, og så kan man altid tilkøbe flere vægtskiver desto stærkere man bliver.

Når vægtsættet er lavet af kunststof, er det ikke så hårdt for gulvet, som fx et vægtsæt af jern er.

Det at have et vægtsæt med håndvægte til at stå derhjemme er også dejlig nemt. Du sparer jo en del transporttid, da du ikke skal til og fra træningscenteret.

Især hvis du har langt til dit træningscenter, bliver det til mange timer på et år i transport. Der er nogle gange også tit overfyldt i fitnesscentrene, så man skal vente på at vægte/håndvægte blive ledige.

Vægtskiverne passer med håndvægtene

Vægtskiverne kan bruges på håndvægtene, så der er god mulighed for at få rigtig mange kilo på håndvægtene. Det er rigtig dejligt, når man vil lave tunge biceps curls eller one arm db rows. Når vægtstængerne er med stjerneluk varer det aldrig, når der skal vægte på eller af.

Det 108 kg’s vægtsæt kan købes gennem Getbig.dk. De har et rigtig stort udvalg af træningsudstyr og kosttilskud til meget billige priser.

Hvis du er på mangler et nyt vægtsæt er det Getbig.dk, som du skal kigge nærmere på.

Getbig.dk har mange gode anmeldelser på trustpilot, og det ser ud til folk er glade for at handle der. Der er mange som skriver hurtig levering og god service.

For de 2241kr får du et komplet vægtsæt med 2 håndvægte og sz curl stang. Derudover er vægtsættet lavet af kunststof, som gør at det holder rigtig mange år frem.

Du får leveret vægtsættet gratis, da Getbig.dk tilbyder gratis fragt når der købes over 1000 kr.

Vægtsættet passer perfekt til en homegym, da det indeholder flere forskellige dele træningsudstyr. Du slipper for at skulle købe delene separat, og du sparer dermed en masse penge.

Kombiner vægtsættet med en træningsbænk, så du kan lave mange flere øvelser. Bænkpress kan du lave med en træningsbænk, og det en af de bedste øvelser til bryst. Derudover kan du variere med andre øvelser til bryst fx smalt bænkpres.

Bænkpres
Smalt Bænkpres
Bent Over Row
Db Row
Biceps Curl
Ez-Bar Skullcrusher
Lateral Raises

Et vægtsæt er en god investering da det holder rigtig mange år frem, og kan spare dig en masse penge på sigt. Du kan fx træne med vægtsættet derhjemme fremfor at tage i fitness. På den måde kan du spare op til 200-300 om måneden eller hvor meget du nu giver for dit fitness abonnement.

Du sparer også en masse transport tid, da du kan træne derhjemme med vægtsættet. Plejer man ikke at sige at tid er lig med penge.

 

Kunststof vægtsæt med sz curl stang

100 kg kunststof

170 cm vægtstang med vægtskiver, 2 håndvægte og sz curl stang. Vægtsættet har en samlet vægt på 100 kg

Gå til vægtsæt

Der medfølger sz curl stang i dette vægtsæt, som der så ikke gør i det første du så. En sz curl stang er god til træning af biceps og triceps, da den har den der kurvede form. Det er lidt en smagssag i forhold til brug af sz curl stang. Nogle er helt vilde med dem, andre bruger dem ikke rigtig.

Vægtsættet har vægtskiver af kunststof. De er bløde og skåner derfor gulvet. Hvis du har et fint, der ikke skal komme i ridser i er dette vægtsæt at foretrække. Ulempen er så at vægtskiverne ikke holder så godt som jern vægtskiver. Der kan komme små i kunststof vægtskiver.

Vægtsættet indeholder:

  • 170 cm vægtstang med luk
  • 2 håndvægte med luk
  • 1 sz curl stang med luk
  • 8 x stjerneluk
  • 4 x 1.25 kg kunststof vægtskive
  • 4 x 2.5 kg kunststof vægtskive
  • 4 x 5 kg kunststof vægtskive
  • 4 x 10 kg kunststof vægtskive

For de 1899kr får du et komplet kunststof vægtsæt med 2 håndvægte og sz curl stang.

Du får leveret vægtsættet gratis, da Getbig.dk tilbyder gratis fragt når der købes over 1000 kr.

97 kg Sort OL Gummi Vægtsæt(50 mm)

97 kg Sort OL Gummi Vægtsæt

220 cm vægtstang med vægtskiver. Vægtsættet har en samlet vægt på 97 kg

Gå til vægtsæt

Dette vægtsæt har en vægtstang på 50 mm, hvilket gør at den passer til vægtskiver på 50 mm. Der medfølger i dette vægtsæt en helt masse vægtskiver på 50 mm, som er lavet af gummi. Den store fordel ved vægtskiver af gummi, er at de ikke er hårde ved gulvet. Der medfølger lås til vægtstangen, så gummi vægtskiverne sidder godt fast, når du træner. Der medfølger ikke håndvægte eller sz curl stang. Dette vægtsæt er lige noget for dig, som søger et godt og billigt vægtsæt af gummi. Dette vægtsæt kan købes hos fitnessgruppen.dk.

Vægtsættet indeholder:

  • 220 cm vægtstang(50mm) med luk
  • 2 x 1.25 kg Gummi vægtskive
  • 2 x 2.5 kg Gummi vægtskive
  • 2 x 5 kg Gummi vægtskive
  • 2 x 10 kg Gummi vægtskive
  • 2 x 20 kg Gummi vægtskive

Prisen på dette vægtsæt er 2599kr, og så får du et gummi vægtsæt på hele 97 kg. Husk at vægtstangen passer til vægtskiver på 50 mm.

Du kan få vægtsættet leveret med flere forskellige leveringsmetoder hos fitnessgruppen.dk. De tilbyder ikke gratis fragt, men der selvfølgelig muligheden for at du henter vægtsættet i butikken.

Vægtsæt tips og tricks

Det er muligt at tilkøbe ekstra vægtskiver til de 2 vægtsæt på getbig.dk, hvis du vil løfte endnu tungere. Du kan ligeledes købe et vægtstativ, hvis du mangler noget til holde vægtskiverne.

Styrketræning med vægtstænger kan være hårde ved hænderne. En træningshandske beskytter hænder, så du undgår slid og vabler på hænderne. Træningshandsker hjælper også med at give støtte til håndleddene i forbindelse med styrketræning. For nogle kan det hjælpe rigtig meget i forbindelse med bænkpres og andre øvelser, hvor håndleddene bliver brugt meget.

Squat er en af de bedste træningsøvelser der findes. Squat kan laves med et vægtsæt og et squat rack. Et squat rack er helt klart noget, du bør kigge nærmere på, hvis du vil i gang med noget seriøs styrketræning.

Her er der 2 træningsprogrammer, som du kan bruge sammen med et vægtsæt af de to vægtsæt. Jeg har lavet træningsprogrammerne sådan, at de ikke kræver mere udstyr end hvad du kan få i de ovenstående vægtsæt. Det ene træningsprogram er et fullbody træningsprogram, som træner hele kroppen på en gang. Det er en super nem og samtidig meget effektiv måde at træne på.

Det andet træningsprogram er et 2 split træningsprogram, som er delt op i to, hvor du træner ben, ryg og biceps den ene dag. Den anden dag træner du bryst, skulder og triceps. Det er et træningsprogram, hvor træningen er delt mere op, så du ikke træner hele kroppen på en gang.

Du laver 3 sæt og 8-12 gentagelser i alle øvelserne i begge træningsprogrammer. Det er vigtigt at du presser dig selv hver gang, så du kan blive større og stærkere. Det er også vigtigt at du passe på dig selv, så det handler om at finde en god balance.

Dette træningsprogram laves hver anden dag, og det vil sige at du har en dags pause mellem hvert træningspas.

  • Squat
  • Bænkpres
  • Dødløft
  • Military press
  • Kropshævninger
  • Db rows
  • Core træning

Du kan tilføje nogle ekstra øvelser, hvis du har overskud til at lave dem. Det kan fx være nogle bicep curls med håndvægte eller vægtstang. Det kunne også være calf raises til dine lægmuskler, hvor du tager vægtstangen på ryggen og så træner lægmusklerne ved at løfte hælene op og ned.

Dette træningsprogram er delt op i 2, hvor du træner del 1 den ene dag og del 2 den dagen efter. Det er træning 2 dage i træk, hvor du så kan holde en dags pause, og så træning igen.

Hvis du træner 4 gange om ugen træner du mandag: del 1, tirsdag: del 2, onsdag: pause, torsdag: del 1, fredag: del 2, lørdag: pause, søndag: pause.

Hvis du træner 6 gange om ugen træner du mandag: del 1, tirsdag: del 2, ondag: del 1, torsdag: del 2, fredag: del 1, lørdag: del 2, søndag: pause.

  • Squat
  • Dødløft
  • Lunges med håndvægte
  • Db rows
  • Kropshævninger
  • Biceps curls
  • Calf raises
  • Bænkpres
  • Flyers
  • Military press
  • Lateral raise
  • Fransk pres
  • Siddende triceps pres
  • Core træning
Del
Forrige artikelVægtløftersko
Næste artikelVægtstativ
Mit navn er Thomas Bonderup, og det er mig som skriver her på blivstor.dk. Jeg har spillet håndbold på højeste plan i mange år, og jeg har en stor passion for vægtløftning og bodybuilding. Jeg elsker at træne og spise sundt, og alt jeg skriver her på bloggen er for at hjælpe dig med din kost og træning.

Giv en kommentar

Please enter your comment!
Please enter your name here