Træn med Fat Gripz og få endnu stærkere arme og underarme

Fat gripz er en rund klods af robust gummi, som du nemt kan sætte fast på en vægtstang, så vægtstangens diameter øges. Du holder så fat i fat gripz, da den fungerer som et større håndtag på vægtstangen. Det gør at du har mere at skulle holde omkring, og det aktiverer flere muskler i dine hænder, underarme og arme, som så hjælper dig med at opbygge en større styrke.[/vc_column_text]

Fat gripz kan fås i to størrelser –> Fat Gripz Original og Fat Gripz Extreme. Fælles for de to typer af fat gripz er at de passer på håndvægte, vægtstænger, olympiske vægtstænger osv, som har en diameter på minimum 25 mm. De er begge 12.5 cm bredde.

Vægtstængerne i gamle dage var en del tykkere i diameteren end hvad de er I dag. Tykke vægtstænger stiller et større krav til bodybuilderens håndstyrke og armstyrke, da tykke vægtstænger spreder vægten ud på et større område i hånden. Det gjorde at bodybuilderne i gamle dage helt automatisk fik udviklet en enorm styrke i hænder, underarme og arme.

Vægtstængerne i dag er ikke ret tykke i de fleste fitnesscentre, og det gør at hænder, underarme og arme ikke bliver aktiveret i særlig høj grad i forhold til i gamle dage, hvor der næsten kun var tykke vægtstænger i fitnesscentrene. Her er løsningen Fat Gripz.

Fat Gripz Original

Fat Gripz Original er den blå udgave, som du ser på billedet. Den øger vægtstangens diameter med ca 33 mm. Hvis du fx har en vægtstang med en diameter på 28 mm, øger Fat Gripz Original diamteren, så det svarer til en diameter på 61 mm.

Fat Gripz Original er den mest populære, og det er den de fleste typisk starter ud med. Det tager lidt tid at før man vender sig til det ekstra press, som Fat Gripz giver. Her kan Fat Gripz Extreme være for hård for nogle.

Du kan bruge Fat Gripz Original på vægtstænger med en diameter på minimum 25 mm. Du kan købe fat gripz original hos getbig.dk og hos fitnessgruppen.dk.

Fat Gripz Extreme

Fat Gripz Extreme er den største udgave af Fat Gripz, som øger diameteren på vægtstangen med ca 45 mm. En vægtstang med en diameter på 28 mm, kan du lave om til en vægtstang på 73 mm, hvis du bruger Fat Gripz Extreme.

Fat Gripz Extreme er lige noget for dig, som har store hænder, og som søger den størst mulige udfordring. Den tester virkelig din styrke i hænder, underarme og arme, og er rigtig god til at opbygge en seriøs styrke.

De fleste udøvere starter op med Fat Gripz Original, hvor de så senere går over til Fat Gripz Extreme. Du kan sagtens starte ud med Fat Gripz Extreme, hvis du mener at du har en god styrke.

Du kan bruge Fat Gripz Extreme på vægtstænger med en diameter på minimum 25 mm. Du kan købe fat gripz extreme hos getbig.dk og hos fitnessgruppen.dk.

Hvorfor er større styrke i armene godt?

Når du får en større styrke i dine arme, kan du nemmere holde fast i vægstangen, når vægten bliver rigtig tung. Der er fx mange, som døjer med grebsstyrke i forbindelse med dødløft, og her er der noget potentiale der går til spilde, da kroppen godt kan holde til løftet. Det er bare styrken i grebet, som ikke kan følge med. Det hjælper fat gripz med at undgå. Når du har stærke hænder og arme, er det også noget nemmere at styre håndvægtene, når du fx bryst flyes eller skulderpres. Det gør at du kan fokusere mere på øvelsen, da dit greb er solidt og stærkt.

Hvis du dyrker sport, er det også en klar fordel at have stor styrke i armene. Det kan fx være håndbold, amerikansk fodbold, badminton, cykling, mountainbike, roning, kajak, stærkmand og mange andre sportsgrene. Stor styrke i armene hjælper dig også, når du skal åbne dåser, låg osv. Der er sådan set mange gode ting ved at være stærk i armene.

Fat Gripz fylder ikke ret meget

En anden ting der rigtig godt ved fat gripz, er at de er lette, og så fylder de ikke meget. Det gør at man nemt kan have dem med til træning, da de ikke tager ret meget plads i træningstasken. Det er en god ting, hvis man er meget på farten og går op i sin træning.

Fat Gripz sparer dig tid og penge

Fat gripz gør, at du er helt fri for at købe tykke vægtstænger, og du fx behøves heller ikke gå at lede efter tykke håndtag i fitnesscenteret, da du bare kan bruge dine fat gripz. Fat gripz er en billig løsning, som hjælper dig med at opbygge en enorm styrke i dine arme. Når du er i gang med at kigge på træningsudstyr, kan du også kigge på et ab wheel, som også er et billigt og brugbart stykke træningsudstyr til mavetræning.

Hvem bruger Fat Gripz?

Phil Heath og Kai Greene er fx set træne med Fat Gripz. De er generelt meget populære i trænings verdenen, da det er et af de mest geniale stykker træningsudstyr, som er opfundet nogensinde. Du har garanteret også set andre bruge Fat Gripz før.

Kan man lave sine egne Fat Gripz?

Du kan godt lave dine egne Fat Gripz, men jeg vil anbefale at du holder dig til de Originale Fat Gripz. De koster ikke alverden, og det er i mine øjne ikke tiden værd at lave sine egne Fat Gripz. Hvis du godt kan lide at lave små gadgets, er det bare med at prøve dig frem. Fat Gripz er lavet af hårdt gummi, da materialet helst skal være blødt i det, så det kan sættes uden omkring vægtstangen. Det skal samtidig være godt greb i materialet, så det ikke ryger ud af hånden, hvis der fx kommer lidt sved på.