Her er der en gennemgang af non-stick stegepander, så du nemt kan få et overblik af hvilke non-stick pander der er på markedet.

HOLM Stegepande

Pris: 199 kr
Forhandler: skousen.dk
Fragt: 39 kr
Mål: 20 cm i diameter
Non-stick: 2 lag – silikone og polyester
Opvask: Håndvask

HOLM er et lavpris brand, som har et stort udvalg af køkkenudstyr til billige priser. Hvis du er på jagt efter gode stegepander, skal du gå efter HOLM. HOLM non-stick stegepanden var den bedste og billigste af de stegepander, som jeg kunne finde hos skousen.dk. Du får ikke en non-stick pande meget billigere end det her.

Fiskars non-stick stegepande

Pris: 319 kr
Forhandler: iBob.dk
Fragt: 45 kr
Mål: 24 cm i diameter
Non-stick: Teflon
Opvask: Opvaskemaskine og håndvask

Fiskars er kendt for deres udstyr til hus og have, som er praktisk og simpelt. Denne pande er ingen undtagelse. Størrelsesmæssigt er den lidt mindre end de andre, men er stadig konkurrencedygtig med den billige pris. Den tåler maskinvask, og så ligger Fiskars non-stick stegepanden godt i hånden. Håndtaget på panden er skridsikkert, så du ikke taber panden.

Eva Trio Non Stick stegepande

Pris: 599 kr
Forhandler: roomsa.dk
Fragt: Gratis fragt
Mål: 28 cm i diameter
Non-stick: Slip-Let overflade
Opvask: Opvaskemaskine og håndvask

Eva Trio Non Stick stegepanden er lige noget for dig, som ønsker en god non-stick stegepande, som kan holde de næste mange år frem. Stegepanden er indbygget med slip-let overfalde, og selve håndtaget holder sig køligt, når panden bliver varm. Stegepanden kan godt komme i opvaskemaskinen, hvilket er et stort plus.

Raadvad non-stick stegepande

Pris: 691 kr
Forhandler: iBob.dk
Fragt: Gratis fragt ved køb over 599 kr
Mål: 30 cm i diameter
Non-stick: Teflon
Opvask: Opvaskemaskine og håndvask(anbefales)

Raadvad er et kvalitetsmærke, som er kendt for at være leverandør for det danske hof. Du får rigtig meget stegepande for penge, når du vælger Raadvad. Det er en non-stick stegepande, som ligger og konkurrerer med Jamie Olive non-stick stegepanden, som du kan læse mere om længere nede.

Jamie Oliver non-stick stegepande

Pris: 649 kr
Forhandler: iBob.dk
Fragt: Gratis fragt ved køb over 599 kr
Mål: 30 cm i diameter
Non-stick: Tefal Titanium
Opvask: Opvaskemaskine og håndvask

Jamie Oliver er en meget kendt tv kok, som du sikkert har set i fjernsynet før. Han har sit eget brand af køkkenudstyr, som er af god kvalitet. Du får noget af det bedste af det bedste, når du køber Jamie Oliver. Hvis du er på jagt efter en god non-stick stegepande, er denne et godt bud. Stegeplanden fra Jamie Oliver er lavet af aluminum, som gør panden let. Der er THERMO-SPOT teknologi på panden, så du kan se når panden er klar til brug. Det er praktisk, når du fx skal stege kylling eller bøffer. Du kan endda smide panden i ovnen op til 210°C, hvis du ønsker. Håndtaget er specialdesignet, så det ligger bedre i hånden. Det er alt i alt en pande, som scorer topkarakter på stort set alle punkter.

The post Non-stick stegepande til bodybuilding appeared first on blivstor.dk.

Jeg vil i denne artikel kigge nærmere på gode blendere til bodybuilding, og så kommer jeg med gode råd, som du kan bruge, når skal investere i en ny blender. Jeg kommer også ind på, hvad du kan lave af opskrifter med en blender, så du kommer godt i gang.

OBH Nordica 6621 blender

Pris: 448,-
Effekt: 500 watt
Hastighed: 2 hastigheder
Farve: Sølv
Kapacitet: 1,5 liter
Rengøring: Vaskes i hånden(anbefales)

Jeg bruger selv denne blender til dagligt, og den kan varmt anbefales. Moteren er på 500 watt, hvilket er kraftigt nok til at knuse frosne bær og isteringer. Mine erfaringer siger at man skal op omkring de 500 watt+, hvis den skal klare frosne bær og isteringer. Jeg havde en blender på 300 watt tidligere, og den brændte hurtigt sammen, da jeg tit laver smoothies med massere af frosne bær.

Der er 2 hastigheder på blenderen og en pulse funktion. Kanden er af tykt glas + top og bund kan tages af. Det gør det noget nemmere med rengøring.

OBH Nordica Pro Crush Blender

Pris: 549,-
Effekt: 1000 watt
Hastighed: Trinløs hastighedsregulering og program til knusning af is og smoothies
Farve: Stål
Kapacitet: 1,75 liter
Rengøring: Må gerne vaskes i opvaskemaskine.

Hvis du er på jagt efter en kraftig blender, som kan knuse is og frosne bær, bør du kigge nærmere på denne Pro Crush blender fra OBH Nordica. Et godt valg af blender, hvis du er bodybuilder.

Kig efter en blender med knus is funktion

Når du køber ny blender, skal du kigge efter knus is funktion. Hvis blenderen har en knus is funktion, kan den godt klare at blende og knuse is. Det er ikke alle blendere, som har motorkraft nok til at knuse is. Hold øje med knus is funktion. Det at blenderen kan knuse is, er en god ting, hvis du gerne vil lave protein smoothies. Du kan også lave lækre drinks med knust is og bær i blenderen, hvis du skal holde fest. Du kan alt i alt lave mange ting, når blenderen har knus is funktion.

Smoothies i blender

Der er mange bodybuildere, som bruger en blender til at lave protein smoothies med. Protein smoothies er sunde, da de er fyldt med vitaminer og mineraler, og så har de typisk har et højt af proteiner + sunde kulhydrater og sunde fedtstoffer. Protein smoothies smager også rigtig godt, hvilket er en god ting.

Grunden til at protein smoothies typisk har et højt indhold af protein, er fordi man tit anvender proteinpulver i protein smoothies. Proteinpulver smager også godt, når det kommer i smoothies. Jeg kan især godt lide proteinpulver med chokoladesmag i mine smoothies. Det giver en lækker chokoladesmag, som passer godt sammen med bær, peanutbutter og mælk. Det er disse ingredienser, som typisk anvendes i en protein smoothies. Det vil jeg komme ind på lidt senere. Du kan få proteinpulver med andre smagsvarianter, men det kan du læse mere om ved at trykke på proteinpulver linket længere oppe i teksten. Jeg plejer at blande kreatin i mine smoothies, så jeg fx ikke skal drikke det med vand.

Hvordan laves en protein smoothie?

Jeg starter altid med at hælde væske i blenderen først. Det “smører” blenderen, så det er nemmere at blende ingredienserne. Derefter tilsætter jeg de øvrige ingredienser. Det er egentligt det. Grund-opskriften på protein smoothies er mælk, bær, frugt, proteinpulver, peanutbutter og havregryn. Der findes mange slags proteinpulver, bær og frugter, så der er gode muligheder for at eksperimentere, hvis du har lyst til at prøve noget nyt en gang imellem. Jeg laver for det meste en protein smoothie med mange jordbær, når jeg laver protein smoothies.

Jeg bruger en kraftig blender, som kan knuse frosne bær, når jeg laver protein smoothies. Det er typisk frosne jordbær, hindbær og blåbær, som jeg bruger i smoothies. Det er ikke alle blendere, som kan klare at blende is. Nogle billige blendere kan godt bukke under, hvis der kommer for mange frosne bær i, når der skal blendes. Et godt råd er at investere i en god blender, som kan klare frosne bær og is. Det plejer at stå på blenderen, hvis den kan klare at blende is.

Pandekager i blender

Pandekager er også gode at lave i en blender. Pandekage blandingen skal helst være fin og blød – det er noget en blender sørger for. Blenderen skærer alle ingredienser helt i stykker, så du får en god blanding, når du fx skal lave protein pandekager.

Der er mange bodybuildere som spiser protein pandekager om morgenen. Det er nemt at lave, og så er det samtidig sund morgenmad, da protein pandekager typisk er baseret på sunde ingredienser. De er ikke fyldt med sukker, som almindelig pandekager er. Der findes mange opskrifter på protein pandekager.

Pandekager i blender opskrift

Ingredienser

• 3 æggehvider
• 45 g havregryn
• ¼ spiseske bagepulver
• Lidt kanel
• 1-2 spiseskefulde vanilje
• 80 ml mælk
• 1 scoop proteinpulver

Blend æggehvider indtil de er bløde og hvide i det. Tilsæt herefter havregryn, kanel, kanel, vanilje, mælk og proteinpulver. Blend. Tilsæt til sidst bagepulver og blend igen. Nu er blandingen klar til at komme panden. Brug gerne en non stick pande. Hvis du ikke har en non stick pande, så tilsæt noget fedtstof til panden. Hæld blandingen på panden. Vend pandekagerne når de har fået tilpas med varme på den ene side. Når pandekagerne har fået varme på hver side, er de klar til at blive spist. Du kan tilføje peanutbutter, som du smører ovenpå pandekagerne.

Der er ca til 2 store pandekager eller 4 små pandekager. Du kan lave en større portion, hvis du ønsker at lave flere protein pandekager. Du kan sagtens undlade proteinpulver. Du kan tilføje nødder og bær til blandingen. Det kan fx være blåbær og mandler. Mandlerne blender du sammen med blandingen. Blåbær tilsættes når blandingen er blendet færdig. Det gør at du får hele blåbær i dine pandekager. Det synes jeg smager noget bedre end blendet blåbær.

Prøv og denne opskrift på simple proteinpandekager.

Rengøring af blender

Nogle blendere kan komme i opvaskeren, mens andre skal vaskes i hånden. Det er som regel de lidt dyrere blendere, som kan holde til at komme i opvaskeren. Det er en af de store fordele ved en dyr blender.

Når du er færdig med at bruge blenderen, er det godt at skylle den af, så det værste skidt bliver fjernet. Det gør rengøringen meget nemmere. Især når du laver smoothies. Det kan nemt sætte sig fast til blenderen, hvis det ikke bliver skyllet af med det samme. Så er det først at rengøringen bliver træls. Husk altid at skylle din blender med varmt eller lunkent vand, når du har hældt blandingen op. Det gør opvask 100 gange nemmere.

De fleste blendere er lavet sådan, at bunden kan skrues af. Det er bunden af kanden, som jeg mener. Der hvor du putter ingredienser i. Grunden til at du kan dette, er for at gøre rengøringen lettere. Der kan sidde snavs omkring blender kniven, og så er det dejligt at kunne tage bunden af. Det er også nemmere at komme til med opvaskebørsten, hvis du vasker op i hånden.

Sådan øger du levetiden på din blender

Når du bruger din blender, er det bedst, hvis du bruger blenderen i små intervaller ad gangen. Det kan være 1-3 minutter alt efter hvad du laver. Giv gerne blenderen en pause, så motoren kan køle af. En blender skal helst ikke køre i længere tid ad gangen, da det er hårdt for den elektriske motor i blenderen. Du kan øge levetiden på din blender markant, hvis du ikke presser den alt for hårdt. Det er her mange går galt i byen. En blender er god til at blende ting, så brug blenderen til at blende ting.

Når du blender frosne bær og is, er det vigtigt at du ikke putter alt for store klumper i, da det også er hårdt for blenderen. Kniven i en blender kan bedst skære små ting i stykker. Prøv så vidt muligt at skille bær eller is fra hinanden. Jeg plejer fx at fryse bær ned fra haven på en bradepande. Når bærene er frosne, smider jeg dem i en pose. Dette lille trick gør at bærene ikke fryser sammen, da de er frosne inden de kommer i posen. Så er det meget nemmere, når jeg skal bruge bær til blenderen, da de ikke sidder sammen. Hvis du køber dine bær i supermarkedet, kan du som regel bare ryste posen, så bærene bliver skildt fra hinanden.

Blivstor.dk har også skrevet om tupperware, bord grill og køkkenvægte, hvis du mangler mere køkkenudstyr.

The post De bedste blendere til bodybuilding og sund livsstil appeared first on blivstor.dk.

Du kan også stege et mange andre ting i en Universal Grill. Der er fx mange grillbarer, som bruges sådan en slags grill til at stege deres grillmad. Du kan nemt lave bøffer, kebab og lign i en bordgrill. Du kan også stege fisk og grøntsager i grillen. Der er mange muligheder med en Universal Grill/bordgrill.

Wilfa CG-2000B bordgrill

Pris: 489 kr
Forhandler: skousen.dk
Fragt: Gratis
Mål: 29,6 x 34,8 x 15,2

Hvis du er på jagt efter en billig bordgrill, kan du kigge på nærmere på Wilfa CG-2000B bordgrillen. Den kan købes hos skousen.dk, og den har fået flere gode anmeldelser. Den varmer hurtigt op og selve varmen er fordelt ensartet udover hele overfladen. Når du er færdig med at bruge bordgrillen, kan du nemt tage pladerne af, som du så kan vaske i hånden.

Tefal OptiGrill GC702D16 bordgrill

Pris: 1199 kr
Forhandler: skousen.dk
Fragt: Gratis
Mål: stegeareal på 600 cm2

Hvis du har planer om at lave meget mad på din kommende bordgrill, kan du med fordel investere nogle flere penge i den. Her er Tefal OptiGrill GC702D16 bordgrillen et fornuftig valg som bodybuilder. Den har fået 5 stjerner i flere anmeldelser og er indbygget med flere forskellige indstillinger. Stegepladerne på bordgrillen kan tages af, og de tåler at komme i opvaskemaskinen.

Indbygget termostatindstilling

Du kan selv indstille temperaturen fra omkring 100-200°C på de fleste bordgrill. Du kan både stege hurtigt og langsomt alt efter hvor hurtigt maden skal laves. Kylling og bøffer har fx godt af høj varme, hvor grøntsager ikke altid behøves at blive varmet ved højt temperatur. Det er en super god ting at kunne indstille temperaturen, når du laver mad på en bordgrill. Det gør også at du kan få samme resultat hver gang. Det er meget praktisk, hvis du fx tit laver kylling. Så kan du lave perfekt kylling hver gang.

Rengøring af Universal Grill

Der er sådan noget non stick/slip let beklædning på de fleste bordgrill, hvilket gør at maden ikke sætter sig fast. Den er derfor nem at rengøre, når du er færdig med at bruge den. Det er en af de gode ting ved denne grill i forhold til andre produkter. Det at maden ikke sidder fast, og det gør også at grillen holder i længere tid. De fleste bodybuildere vasker deres universal grill op i hånden, og så kan man også vaske sin blender, stegepande osv, når man allerede er i gang med at vaske op.

Automatisk justering af højde

Når du har puttet mad på grillen, er det tid til at lukke grillen, så maden kan blive varmet godt igennem. Når du lukker en bordgrill, justerer de fleste hængsler helt af sig selv. De justerer sig efter højden af maden, som du har puttet på grillen. Stort set alle bordgrill kan håndtere gode tykke kyllingbryster.

The post Lav din kylling hurtigt med en Universal Grill appeared first on blivstor.dk.

Læs også denne artikel som hjælper dig med at finde en badevægt til bodybuilding.

Soehnle køkkenvægte

Soehnle er et af de bedste køkkenvægt brands, som du kan vælge. skousen.dk har et stort udvalg af lige præcis mærker Soehnle, så det kan næsten ikke være bedre.

Soehnle køkkenvægt SIENA

Soehnle køkkenvægten SIENA er en af de billigste køkkenvægte fra mærket Soehnle. Prisen er 149,95 kr, og så får du en køkkenvægt, som kan veje op til 3 kg og har digitalt display. Der er en glasplade ovenpå køkkenvægte, som er super nemt at rengøre. Der er god plads til at veje dit mad på glaspladen.

Soehnle køkkenvægt Optica

Soehnle køkkenvægten Optica koster 299,95 kr, hvilket er noget mere end SIENA køkkenvægten. Da prisen er noget højere, har køkkenvægten også flere funktioner. Denne køkkenvægt kan veje helt til 5 kg, og så er den mere kompakt, da der ikke er nogen glasplade på. Det gør at Optica køkkenvægten fylder mindre, og det giver nogle ekstra plads i køkkenet. Det er ligeledes meget nemmere at have denne køkkenvægt med rundt, hvis du fx skal ud at rejse, i sommerhus eller andet.

OBH Nordica køkkenvægte

OBH Nordica er en dansk firma, som også laver gode køkkenvægte. Du har højst sandsynligt set nogle af deres produkter før, da laver mere eller mindre alt til køkkenet. iBob.dk har flere forskellige typer af OBH Nordica køkkenvægte, som du kan kigge nærmere på.

OBH Nordica Nutri Scale Køkkenvægt

Denne køkkenvægt er lidt mere avanceret køkkenvægt, hvor du kan få flere informationer om maden. Der er over 500 madkoder, som giver dig hurtig adgang til informationer dit om dit. Du kan faktisk se helt op til 7 forskellige informationer om madvarerne. Det er følgende informationer: kalorier, protein, kulhydrat, fedt, saltindhold, fiberindhold, kolesterol. Det er en køkkenvægt, som passer godt til bodybuilderen, der går rigtig meget op i sporten. Køkkenvægten kan veje op til 5 kg. Prisen ligger på 549,95 kr, hvilket er noget mere end de andre køkkenvægte, men der er så nogle flere funktioner i denne køkkenvægt.

OBH Nordica Saturn White Køkkenvægt

Prisen på denne køkken er 249,95 kr, og så får du en køkken som kan veje op til 5 kg. Den har et lækkert hvidt design, hvor der en stor flade, som du kan veje mad på. Køkkenvægten har en tænd/sluk knap, og så er det en unit knap, hvis du ønsker at måle i andre måleenheder.

Få mere succes med en kost app

Når du har vejet din mad, vil jeg anbefale dig at benytte diverse kost app/bodybuilding apps, så du kan holde godt styr på din kost. Blivstor.dk har lavet en gennemgang af bodybuilding apps til kosten, hvis du er på jagt efter en god kost app.

Jeg har selv haft stor succes med indtaste alle mine kostoplysning ind i smartphone appen lifesum. Det gør at jeg er fri for at skrive, hvor meget maden vejer ned på papir, og så kan jeg skrive det ind i telefonen i stedet for. Det hele ligger digitalt, hvilket gør at jeg nemt kan gå tilbage i tiden for at se hvad jeg spiste den dag. Det giver mig et godt overblik af min kostdata, som jeg kan bruge til at mere ud af min kost. Lifesum giver dig også mulighed for at skanne madvarerne, så du ikke indtaste oplysninger om maden. Det er super smart, når du lige har vejet dit mad, da du ikke skrive en helt masse ned. Din vil blive meget nemmere, hvis du begynder at bruge en kost app.

The post Gode køkkenvægte til bodybuilding og dig der gerne vil tabe dig i vægt appeared first on blivstor.dk.

Blivstor.dk har kigget nærmere på nogle af de bedste og mest præcise badevægte til bodybuilding på markedet. Her går vi i dybden med flere modeller, funktioner og ikke mindst prisen, så du kan få mest muligt for dine penge.

Tanita badevægte til bodybuilding

Tanita er et af de bedste mærker, når det gælder badevægte til bodybuilding. Tanita er kendt for at “måle dit helbred”, og de er på markeder i stort set hele verden. Grunden til dette er at Tanita badevægte er meget præcise, og så har deres badevægte generelt mange funktioner, som du som bodybuilder kan bruge. Mange af deres badevægte kan fx måle fedtprocent og muskelmasse. Hvis du har prøvet og få målt din fedtprocent, har det højst sandsynligt været på en Tanita vægt. De bliver nemlig brugt af rigtig mange læger og diætister. Der er nu ikke ret meget som slår måling af fedtprocent med en fedttang, men måling af fedtprocent på Tanita badevægte er ikke helt ved siden af, og det er helt klart information, som er guld værd som bodybuilder. Tanita badevægte findes i stort set alle prisklasser, så du kan finde noget, som passer præcist til dig.

Køb Tanita badevægte hos abilicaonline.dk

Alle Tanita badevægte i denne artikel kan købes hos abilicaonline.dk. De har et stort udvalg af professionelt træningsudstyr til gode priser. Hvis du også mangler et løbebånd eller en ny crosstrainer, så er abilicaonline.dk stedet. De har billig fragt på 29 kr, og gratis fragt hvis du køber for mere end 1000 kr. Der medfølger batterier i alle badevægte, når du køber hos ablicaonline.

	Tanita UM075 Pris: 895 kr Tanita UM075 er den billigste af badevægtene fra Tanita serien, hvor du får rigtig meget for pengene. Badevægten har et vægt måleinterval på 100 g, så du som bodybuilder kan måle din vægt meget præcist. Der er også indbygge fedtprocentmåler, som kan måle din fedtprocent med 1 decimal. Så vægten kan fx måle en fedtprocent på 10,4%. Vægten har en max vægt på 150 kr. Gå til badevægt
	Tanita BC543 Pris: 1095 kr Tanita BC543 har nogle flere funktioner end Tanita UM075, men den koster så også et par hundrede mere. Den kan måle din vægt med et måleinterval på 100 g, og så kan den også måle din fedtprocent. Ekstra features er blandt andet måling af vandprocenten i kroppen, så du kan holde øje hvor meget væske du har i kroppen. Så er der også en helt masse andre indikatorer, som du kan bruge til at få information om dit helbred. Max vægt 150 kg. Gå til badevægt
	Tanita HD35 Pris: 2295 kr Tanita HD35 kan veje helt op til 200 kg i intervaller af 100 g. Det er en badevægt, som kan klare nogle flere kg end de 2 ovenstående. Designmæssigt er badevægten også lidt breddere, som giver en større flade at stå på. Så er badevægten heller ikke fyldt med alt funktioner, som gør den simpel og nem at bruge. Gå til badevægt
	Tanita BC601 Pris: 3145 kr Tanita BC601 har et håndtag til dine hænder, så du kan få en mere kompleks analyse af din krop. Det er lige noget for den seriøse bodybuilder, som går meget op i sporten. Den kan måle fedtprocenter og mange andre ting, og så har den også et interval på 100 g. Den kan veje op til 150 kg. Så er vægten indbygget med automatisk genkendelse, så vægten ved det er dig, når du træder op vægten. Gå til badevægt
	Tanita BC1000 Pris: 3295 kr Tanita BC1000 er en meget badevægt fyldt med teknologi. Den kan kobles direkte til Garmin Forerunner 310XT og FR60, som er to pulsure, og så kan du også koble den direkte til computeren. Her kan du så gemme alt informationen omkring krop, så du virkelig kan gå i dybden med din fysiske udvikling. Vægten kan veje helt op til 200 kg, med intervaller på 100 g. Gå til badevægt

Hvornår er det bedst at veje sig som bodybuilder

Det er helt klart bedst at veje dig om morgenen, lige når du står op. Det er en god ide lige at gå på toilettet inden, så kroppen er tømt for affaldsstoffer. Det er også godt, hvis du vejer dig på det nogenlunde samme tidspunkt. Vent med at spise drikke vand og spise mad, så det ikke påvirker resultatet.

Hvor tit skal jeg bruge min badevægt?

Jeg plejer at veje mig selv hver morgen, når jeg står op. Det jeg vejer skriver jeg ned på min telefon, så jeg har alt dataen omkring min vægt samlet et sted. Du skal dog huske på at din vægt kan svinge dag fra dag, og det er alt efter hvor meget væske, mad osv, som du har i kroppen. En god tommelfingerregel er veje dig en gang om ugen, og så sammenligner du så med næste uge. Det giver et mere realistisk billede af, om du tager på eller taber dig. Jeg sammenligner fx altid min vægt fra forrige uge om mandagen. Så kan jeg se om jeg har taget på eller tabt mig. Jeg plejer at ligge 500 kcal kalorier i overskud i forhold til ligevægtsindtaget, når jeg bulker. Jeg ligger 500 kcal i underskud i forhold til ligevægtsindtaget, når jeg cutter. 500 kcal i overskud/underskud hver dag i en uge, svarer til en vægtøgning/vægttab på 0.5 kg.

Hvilke funktioner skal en badevægt til bodybuilding have?

Badevægten vigtigste funktion er at veje bodybuilderen. Så skal resultatet helt vises med mindst 1 decimal, så du får din kropsvægt, hvor der er et kommatal med. Displayet må også gerne være stort, så man tydeligt kan se, hvor meget man vejer. Så er det en god ting, at man står godt fast på badevægten. Stort set alle badevægte er lavet sådan, at de har lidt ekstra modstand, så fødderne står godt fast i hver side af badevægten. Måling af fedtprocent er nummer på listen. Det er nemlig rart at kunne måle sin fedtprocent, så man har lidt at gå efter, når man vejer sig. Hvis badevægten har et lækkert design, så gør det heller ikke noget. Du skal trods alt se på den de næste par år.

1. Præcis vejning med mindst 1 decimal
2. Stort display
3. Fedtprocentmåler
4. Design af badevægt

Hvor lang tid holder en badevægt?

En badevægt kan holde i mange år, hvis du passer godt på den. Stil derfor badevægten et sted på badeværelset, hvor den ikke kommer i kontakt med vand. Badevægte er ikke så glade for vand, da de kører på batterier. Der er også god garanti på de fleste badevægte, hvis de nu skulle gå hen og gå i stykker. Så er det også en god ide, hvis du undgår at hoppe og træde alt for hårdt på badevægten. Det kan de heller ikke holde til i længden. Pas også på med at stå i våde fødder på badevægte, da mange af dem er lavet af glas. Det kan blive meget glat, hvis det kommer i kontakt med vand.

The post De bedste badevægte til bodybuilding og analyse af kroppen appeared first on blivstor.dk.

Jeg laver fx altid alt mit mad på en gang, så jeg har mad klar til 1-2 dage frem. Så skal jeg heller ikke bruge så meget tid på at tælle kalorier flere gange om dagen, da jeg tæller kalorierne, når jeg laver alt maden på en gang. Så ved jeg fx at der er x antal kalorier, protein, kulhydrater og fedt i denne madboks med kylling, ris og grøntsager, og noget andet i denne madboks med laks og grøntsager.

Godt tupperware som bodybuilder er guld værd, da enhver bodybuilder ved hvor stor en betydning kosten har. Hvis du ikke kan have mad med rundt i hverdagen, jamen så får du ikke ret godt resultater som bodybuilder. Det er også dyrt i længden at spise ude hele tiden, og det er heller ikke nemt at tælle kalorier, når du gør dette. Når du har maden med dig rundt, kan du fx styrketræne lige efter arbejde eller skole. Så er du fri for at skulle hjem først og så ned og træne efterfølgende.

Step 1 – Tilbered maden

Start med at tilberede en stor portion mad, så du har mad til flere måltid eller flere dage.

Step 2 – Tæl dine kalorier

Når maden er tilberedt, er det tid til at tælle kalorierne. Derefter smider du maden i dit tupperware.

Step 3 – Smid maden på køl

Når du har fordelt maden ud i dit tupperware, smider du det hele på køl. Så kan dit mad holde sig længere.

Step 4 – Spis maden

Nu har du mad til flere måltider eller flere dage. Så er det bare med at komme i gang med at spise.

Køb bodybuilding tupperware på bodyman.dk

bodyman.dk har et stort udvalg af bodybuilding tupperware, hvor du både kan få enkeltdele og tupperware sæt, hvor du der er flere dele. Priserne er meget billige, og udvalget er som sagt rigtig stort. Så har bodyman.dk også et stort udvalg af andre bodybuilding produkter, som du kan få brug for som bodybuilder.

Gå til oversigt af tupperware hos bodyman.dk

400 ml bodybuilding tupperware

Her er der noget rigtig godt bodybuilding tupperware, hvor kan være 400 ml i. Det passer til en god portion mad, hvor der er plads til godt med kød og kulhydrater.

Boksen har et låg, som kan lukkes på alle 4 sider, og det skaber vacuum, som gør at låget sidder godt fast til boksen. Det gør at måden holder så sig inden i boksen, så det fx ikke løber ud i tasken. Så er der små fødder på boksen, så den holder sig stabil, når du spiser fra den. Du kan også få boksen større udgaver, hvis du ønsker en større boks.

Forhandler: bodyman.dk

Pris 39,95 kr.

Gå til produkt

Tupperware sæt med bestik

Dette Sistema chill it to go tupperware sæt på 1,3 L, er godt valg hvis du søger et komplet sæt til madpakken. Der medfølger en stor rummelig box på 1,3 L, bestik, bøtte til dressing og beholder til vand.

Forhandler bodyman.dk

Pris 98 kr

Gå til produkt

Tupperware til opbevaring af piller

Der findes også tupperware som er bygget til opbevaring af piller. Jeg har fundet noget tupperware til 19 kr hos bodyman.dk, som giver dig muligheden for at holde styr på dine kosttilskud et samlet sted. Så kan du fx have dit fiskeolie, vitaminpiller, kreatin tabletter osv et sted. Det gør det også meget nemmere, når du skal indtage dine kosttilskud.

Forhandler: Bodyman.dk

Pris 19 kr

Gå til produkt

Hvor meget tupperware bør en bodybuilder have?

En god tommelfingerregel er, at du har tupperware nok til 2 dages mad fordelt ud på de store måltider, som kræver tupperware. Det kommer selvfølgelig an på, hvor mange gange du spiser, men en 6-10 bøtter til opbevaring af mad, er en god start. Så du har bøtter nok til de store måltider og til små enkelte alt efter hvor mange måltider du spiser i løbet af dagen. Jeg plejer selv at bruge ca 4 stk tupperware hver dag under bulk, som jeg bruger til 4 af mine store måltider. Det er til følgende måltider: formiddag, middag og sen eftermiddag og aftensmad. Jeg spiser morgenmad, og så spiser jeg 3 måltider, når jeg er i skole eller på arbejde, og så spiser jeg aftensmad og mad inden sengetid derhjemme. Når jeg cutter plejer jeg at spise en stort måltid mindre, og her jeg ca 3 stk tupperware om dagen.

Det er selvfølgelig altid dejligt at tupperware liggende, så du altid noget. Det skal jo vaskes op igen osv, og du risikere at glemme det osv. Som bodybuilding må du aldrig gå ned på tupperware ;-).

Hvordan gør de professionelle bodybuildere med tupperware?

Det er lidt forskelligt hvad de professionelle bodybuildere gør med tupperware. Der er mange i USA, som er bodybuildere på fuldtid, og her har de god tid til at lave maden i løbet af dagen. Der er også gode muligheder for at spise ude i USA som bodybuilder, da sporten er så meget større i USA. Herhjemme i Danmark er der fx ikke så mange bodybuildere som lever af sporten, og her er der mange som arbejder eller studerere ved siden af bodybuilding. Her er der mange som har lavet alt maden på en gang, som de så fordeler ud i tupperware. Så får man også en meget større frihed, når man gør dette. Så skal du ikke frem og tilbage for at lave mad hele tiden, og du udnytter din tid meget bedre. Hvis du vil vide mere om professionelle bodybuilding, og hvad de gør i deres dagligdag, så vil jeg anbefale at du læse denne artikel om gode bodybuilding dokumentarer. Her får du nemlig et indblik i livet som bodybuilder på højeste, og du kan også se hvad de gør med deres mad.

Udnyt køleskabe på studie eller arbejde

Der er gode muligheder for opbevaring af mad i køleskab på stort set alle studier og arbejdspladser. Så det er bare med at udnytte, så din mad kan holde sig kølig. Det der med at få noget mad, som har lagt i tasken hele dagen, er ikke ligefrem det bedste. Put eventuelt alt dit tupperware i en plastikpose, så det ligger samlet, og er nemmere at transportere rundt.

Gode tips til rent tupperware

Sørg altid for at vaske dit tupperware så hurtigt som muligt, når du er færdig med at bruge det. Hvis dit tupperware først kommer til at stå, når det er beskidt, så er det meget sværere at få det af igen. Hvis jeg fx er færdig med at spise, så skyller jeg altid mit tupperware af med varmt vand og lidt sæbe, og så vasker jeg det op senere i hånden. Hvis du har en opvasker, er det selvfølgelig noget nemmere, da du bare kan smide dit tupperware deri, og så klarer opvasken det hele for dig.

The post Det bedste bodybuilding tupperware til opbevaring af mad appeared first on blivstor.dk.