Jeg fundet 3 vægtstativer hos de store forhandlere af træningsudstyr af Danmark, så du kan få et overblik af hvad der er af vægtstativer på det danske marked. Fælles for dem alle er at de passer godt ind i et fitnesscenter eller et homegym, og så koster de ikke alverden.

Sort vægtstativ til vægtskiver med 6 holdere

Set hos getbig.dk

Pris 449 DKK

Hvidt vægtstativ til vægtskiver med 6 holdere

Set hos getbig.dk

Pris 449 DKK

Abilica W8 Support vægtstativ med 7 forskellige holdere til vægtskiver

Set hos abilicaonline.dk

Pris 495 DKK

Abilica W8 & Bar – Plads til 6 vægtstænger og 6 holdere til vægtskiver

Set hos abilicaonline.dk

Pris 895 DKK

Abilica MultiRack – Vægtskiver, håndvægte og vægtstænger

Set hos abilicaonline.dk

Pris 1495 DKK

Vægtstativ pyramide

Set hos fitnessgruppen.dk

Pris 499 DKK

Inspire vægtstativ

Set hos fitnessgruppen.dk

Pris 1295 DKK

Kettler vægtstativ

Set hos fitnessgruppen.dk

Pris 1895 DKK

Vægtstativ til vægtskiver, vægtstænger og håndvægte

På billedet ser du det komplette vægtstativ, som giver dig mulighed for at have forskelligt vægtudstyr samlet et sted. Det er en stor fordel i forhold til de 2 andre vægtstativer. Vægtstængerne kan stå direkte op i luften, og det giver rigtig meget plads, da en vægtstang nemt kan fylde meget når den ligger på gulvet. Et godt tip er at stille vægtstativet i hjørnet af dit rum, med vægtstængerne ind imod hjørnet. Så kan du nemt holde styr på flere vægtstænger ad gangen.

Du har også nemmere ved at rengøre dit rum, når alle vægte står samlet et sted. Du skal ikke flytte rundt på tingene, når du støvsuger eller vasket gulv. Din ryg bliver heller ikke så udsat, da du ikke skal lave løft af tunge vægtskiver helt nede fra jorden af.

Hvis du har meget træningsudstyr og mangler et sted til at opbevare det, er dette vægtstativ et rigtig godt valg.

Sort vægtstativ til vægtskiver

Simpelt og lækkert vægtstativ, som passer perfekt til vægtskiver. Det er derfor oplagt at vægtstativet står ved siden af en træningsbænk eller ved siden af et squat rack. Så kan du nemt skifte vægtskiverne i forbindelse med træningen.

Jeg starter altid med at tage et par opvarmningssæt i squat og bænkpress, og her er det dejligt at have et vægtstativ til rådighed, da det giver hurtig adgang til vægtskiverne. Mine pauser imellem sættene bliver lige lange, og jeg får mere ud af min træning.

Når jeg er færdig med træningen sætter jeg altid vægtskiverne på plads for så ved jeg hvor jeg har dem.

Hvidt vægtstativ til vægtskiver

Dette vægtstativ har 3 pladser på hver side til at putte vægtskiverne på. Det er lidt mere simpelt i forhold til det sorte vægtstativ. Her er der 2 pladser i bunden til de helt store vægtskiver, hvor den sorte har 3 pladser. Hvis du har mange små vægtskiver er det her vægtstativ at foretrække. Det har også den hvide farve, som meget træningsudstyr udstyr også har. Så passer det i hvert fald sammen farvemæssigt.

Du skal huske at et vægtstativ er noget som holder i rigtig mange år frem, så på det punkt er det en ganske fornuftig investering. Du får meget bedre styr på dine vægtskiver, og dermed mindre rod. Du skal heller ikke bruge tid på at lede efter vægtskiver, da du ved hvor du har dem.

The post De bedste vægtstativer til opbevaring af vægtskiver, vægtstænger og håndvægte appeared first on blivstor.dk.

108 kg kunststof vægtsæt med 2 håndvægte

170 cm vægtstang med vægtskiver, 2 håndvægte og sz curl stang. Vægtsættet har en samlet vægt på 108 kg

Gå til vægtsæt

Rigtig lækkert vægtsæt med 2 håndvægte og sz curl stang som hjælper dig godt i gang med træningen. Vægtstang og håndvægte er lavet af jern, mens vægtskiver er lavet af kunststof.

Vægtsættet indeholder:

• 170 cm vægtstang med luk
• 2 håndvægte med luk
• SZ curl stang
• 4 x 1.25 kg vægtskive
• 8 x 2.5 kg vægtskive
• 2 x 5 kg vægtskive
• 2 x 10 kg vægtskive
• 2 x 15 kg vægtskive

Kunststof er et yderst holdbart materiale, og bruger i meget træningsudstyr. Det går ikke i stykker uden videre, og er derfor et vægtsæt, som du har glæde af rigtig mange år frem.

Kunststof vægtsættet har en samlet på 108 kg, og det er inklusiv vægtstængerne. 108 kg er rigeligt med vægt til de fleste begyndere, og så kan man altid tilkøbe flere vægtskiver desto stærkere man bliver.

Når vægtsættet er lavet af kunststof, er det ikke så hårdt for gulvet, som fx et vægtsæt af jern er.

Det at have et vægtsæt med håndvægte til at stå derhjemme er også dejlig nemt. Du sparer jo en del transporttid, da du ikke skal til og fra træningscenteret.

Især hvis du har langt til dit træningscenter, bliver det til mange timer på et år i transport. Der er nogle gange også tit overfyldt i fitnesscentrene, så man skal vente på at vægte/håndvægte blive ledige.

Vægtskiverne passer med håndvægtene

Vægtskiverne kan bruges på håndvægtene, så der er god mulighed for at få rigtig mange kilo på håndvægtene. Det er rigtig dejligt, når man vil lave tunge biceps curls eller one arm db rows. Når vægtstængerne er med stjerneluk varer det aldrig, når der skal vægte på eller af.

Det 108 kg’s vægtsæt kan købes gennem Getbig.dk. De har et rigtig stort udvalg af træningsudstyr og kosttilskud til meget billige priser.

Hvis du er på mangler et nyt vægtsæt er det Getbig.dk, som du skal kigge nærmere på.

Getbig.dk har mange gode anmeldelser på trustpilot, og det ser ud til folk er glade for at handle der. Der er mange som skriver hurtig levering og god service.

For de 2241kr får du et komplet vægtsæt med 2 håndvægte og sz curl stang. Derudover er vægtsættet lavet af kunststof, som gør at det holder rigtig mange år frem.

Du får leveret vægtsættet gratis, da Getbig.dk tilbyder gratis fragt når der købes over 1000 kr.

Vægtsættet passer perfekt til en homegym, da det indeholder flere forskellige dele træningsudstyr. Du slipper for at skulle købe delene separat, og du sparer dermed en masse penge.

Kombiner vægtsættet med en træningsbænk, så du kan lave mange flere øvelser. Bænkpress kan du lave med en træningsbænk, og det en af de bedste øvelser til bryst. Derudover kan du variere med andre øvelser til bryst fx smalt bænkpres.

Bænkpres
Smalt Bænkpres
Bent Over Row
Db Row
Biceps Curl
Ez-Bar Skullcrusher
Lateral Raises

Et vægtsæt er en god investering da det holder rigtig mange år frem, og kan spare dig en masse penge på sigt. Du kan fx træne med vægtsættet derhjemme fremfor at tage i fitness. På den måde kan du spare op til 200-300 om måneden eller hvor meget du nu giver for dit fitness abonnement.

Du sparer også en masse transport tid, da du kan træne derhjemme med vægtsættet. Plejer man ikke at sige at tid er lig med penge.

Kunststof vægtsæt med sz curl stang

170 cm vægtstang med vægtskiver, 2 håndvægte og sz curl stang. Vægtsættet har en samlet vægt på 100 kg

Gå til vægtsæt

Der medfølger sz curl stang i dette vægtsæt, som der så ikke gør i det første du så. En sz curl stang er god til træning af biceps og triceps, da den har den der kurvede form. Det er lidt en smagssag i forhold til brug af sz curl stang. Nogle er helt vilde med dem, andre bruger dem ikke rigtig.

Vægtsættet har vægtskiver af kunststof. De er bløde og skåner derfor gulvet. Hvis du har et fint, der ikke skal komme i ridser i er dette vægtsæt at foretrække. Ulempen er så at vægtskiverne ikke holder så godt som jern vægtskiver. Der kan komme små i kunststof vægtskiver.

Vægtsættet indeholder:

• 170 cm vægtstang med luk
• 2 håndvægte med luk
• 1 sz curl stang med luk
• 8 x stjerneluk
• 4 x 1.25 kg kunststof vægtskive
• 4 x 2.5 kg kunststof vægtskive
• 4 x 5 kg kunststof vægtskive
• 4 x 10 kg kunststof vægtskive

For de 1899kr får du et komplet kunststof vægtsæt med 2 håndvægte og sz curl stang.

Du får leveret vægtsættet gratis, da Getbig.dk tilbyder gratis fragt når der købes over 1000 kr.

97 kg Sort OL Gummi Vægtsæt(50 mm)

220 cm vægtstang med vægtskiver. Vægtsættet har en samlet vægt på 97 kg

Gå til vægtsæt

Dette vægtsæt har en vægtstang på 50 mm, hvilket gør at den passer til vægtskiver på 50 mm. Der medfølger i dette vægtsæt en helt masse vægtskiver på 50 mm, som er lavet af gummi. Den store fordel ved vægtskiver af gummi, er at de ikke er hårde ved gulvet. Der medfølger lås til vægtstangen, så gummi vægtskiverne sidder godt fast, når du træner. Der medfølger ikke håndvægte eller sz curl stang. Dette vægtsæt er lige noget for dig, som søger et godt og billigt vægtsæt af gummi. Dette vægtsæt kan købes hos fitnessgruppen.dk.

Vægtsættet indeholder:

• 220 cm vægtstang(50mm) med luk
• 2 x 1.25 kg Gummi vægtskive
• 2 x 2.5 kg Gummi vægtskive
• 2 x 5 kg Gummi vægtskive
• 2 x 10 kg Gummi vægtskive
• 2 x 20 kg Gummi vægtskive

Prisen på dette vægtsæt er 2599kr, og så får du et gummi vægtsæt på hele 97 kg. Husk at vægtstangen passer til vægtskiver på 50 mm.

Du kan få vægtsættet leveret med flere forskellige leveringsmetoder hos fitnessgruppen.dk. De tilbyder ikke gratis fragt, men der selvfølgelig muligheden for at du henter vægtsættet i butikken.

Vægtsæt tips og tricks

Det er muligt at tilkøbe ekstra vægtskiver til de 2 vægtsæt på getbig.dk, hvis du vil løfte endnu tungere. Du kan ligeledes købe et vægtstativ, hvis du mangler noget til holde vægtskiverne.

Styrketræning med vægtstænger kan være hårde ved hænderne. En træningshandske beskytter hænder, så du undgår slid og vabler på hænderne. Træningshandsker hjælper også med at give støtte til håndleddene i forbindelse med styrketræning. For nogle kan det hjælpe rigtig meget i forbindelse med bænkpres og andre øvelser, hvor håndleddene bliver brugt meget.

Squat er en af de bedste træningsøvelser der findes. Squat kan laves med et vægtsæt og et squat rack. Et squat rack er helt klart noget, du bør kigge nærmere på, hvis du vil i gang med noget seriøs styrketræning.

Her er der 2 træningsprogrammer, som du kan bruge sammen med et vægtsæt af de to vægtsæt. Jeg har lavet træningsprogrammerne sådan, at de ikke kræver mere udstyr end hvad du kan få i de ovenstående vægtsæt. Det ene træningsprogram er et fullbody træningsprogram, som træner hele kroppen på en gang. Det er en super nem og samtidig meget effektiv måde at træne på.

Det andet træningsprogram er et 2 split træningsprogram, som er delt op i to, hvor du træner ben, ryg og biceps den ene dag. Den anden dag træner du bryst, skulder og triceps. Det er et træningsprogram, hvor træningen er delt mere op, så du ikke træner hele kroppen på en gang.

Du laver 3 sæt og 8-12 gentagelser i alle øvelserne i begge træningsprogrammer. Det er vigtigt at du presser dig selv hver gang, så du kan blive større og stærkere. Det er også vigtigt at du passe på dig selv, så det handler om at finde en god balance.

Dette træningsprogram laves hver anden dag, og det vil sige at du har en dags pause mellem hvert træningspas.

• Squat
• Bænkpres
• Dødløft
• Military press
• Kropshævninger
• Db rows
• Core træning

Du kan tilføje nogle ekstra øvelser, hvis du har overskud til at lave dem. Det kan fx være nogle bicep curls med håndvægte eller vægtstang. Det kunne også være calf raises til dine lægmuskler, hvor du tager vægtstangen på ryggen og så træner lægmusklerne ved at løfte hælene op og ned.

Dette træningsprogram er delt op i 2, hvor du træner del 1 den ene dag og del 2 den dagen efter. Det er træning 2 dage i træk, hvor du så kan holde en dags pause, og så træning igen.

Hvis du træner 4 gange om ugen træner du mandag: del 1, tirsdag: del 2, onsdag: pause, torsdag: del 1, fredag: del 2, lørdag: pause, søndag: pause.

Hvis du træner 6 gange om ugen træner du mandag: del 1, tirsdag: del 2, ondag: del 1, torsdag: del 2, fredag: del 1, lørdag: del 2, søndag: pause.

• Squat
• Dødløft
• Lunges med håndvægte
• Db rows
• Kropshævninger
• Biceps curls
• Calf raises

• Bænkpres
• Flyers
• Military press
• Lateral raise
• Fransk pres
• Siddende triceps pres
• Core træning

The post Kom i god form billigt med et vægtsæt til træning appeared first on blivstor.dk.

Håndvægtene er inddelt efter kategori, så du kan få et overblik af håndvægtsæt, kunststof håndvægte, jern håndvægte, gummi håndvægte, chrom håndvægte, aerobic håndvægte og power Block sport håndvægte. I hver kategori har vi skrevet om fordelene om ulemperne ved håndvægtene. Du kan få håndvægte i mange forskellige materialer og vægtklasser, og her er det med at finde den type håndvægt, som passer bedst til dine behov.

Til sidst i artiklen har vi samlet nogle af det bedste træningsøvelser, som du kan lave med håndvægte. Det kan give noget inspiration til, hvordan du kan bruge håndvægte i praksis.

Håndvægtsæt

Et håndvægtsæt er 2 håndvægte, som du køber til en samlet pris. Jeg har her samlet de forskellige håndvægtsæt herunder, som du kan købe hos danske forhandlere af fitnessudstyr.

Hvis du er på jagt efter håndvægte, hvor du kun køber 1 ad gangen, skal du kigge længere nede i de andre kategorier.

Fordelen ved at købe et håndvægtsæt, er at du får meget håndvægt for pengene. Det er helt klart billigere fremfor at du køber håndvægtene enkeltvis. Hvis du vil spare endnu flere penge, skal du købe de store stativer med håndvægtsæt, så du fx får håndvægtsæt fra 12-20 kg.

2-10 kg Greb neopren håndvægtsæt fra getbig.dk

Pris: 69-339 DKK

1-6 kg aerobic håndvægtsæt fra abilicaonline.dk

Pris: 95-345 DKK

1-8 kg Peak Fitness neopren håndvægtsæt fra fitnessgruppen.dk

Pris: 75-400 DKK

2-20 kg chrom håndvægtsæt fra abilicaonline.dk

Pris: 195-1595 DKK

1 kg Fitness Bar fra abilicaonline.dk

Pris: 195 DKK

20 kg kunststof håndvægtsæt fra getbig.dk

Pris: 399 DKK

1-3 kg ergonomisk håndvægtsæt fra getbig.dk

Pris: 399 DKK

Abilica PowerBox 15 kg håndvægtsæt fra abilicaonline.dk

Pris: 495 DKK

1-3 kg Abilica Trio håndvægtsæt fra abilicaonline.dk

Pris: 545 DKK

30 kg kunststof håndvægtsæt fra getbig.dk

Pris: 599 DKK

Grip jern 30 kg håndvægtsæt fra getbig.dk

Pris: 649 DKK

30 kg jern håndvægtsæt fra getbig.dk

Pris: 699 DKK

1-5 kg Peak Fitness neopren håndvægtsæt fra fitnessgruppen.dk

Pris: 699 DKK

Komplet chrom håndvægtsæt 2,3,4,5,7,9 kg fra abilicaonline.dk

Pris: 3995 DKK

Peak Fitness håndvægtsæt 1-10 kg fra fitnessgruppen.dk

Pris: 5995 DKK

Pro håndvægtsæt 12,5-22,5 kg fra fitnessgruppen.dk

Pris: 7300 DKK

Komplet chrom håndvægtsæt 1-10 kg fra getbig.dk

Pris: 8900 DKK

Komplet håndvægtsæt 4-26 kg fra getbig.dk

Pris: 14900 DKK

Pro håndvægtsæt 12,5-35 kg fra fitnessgruppen.dk

Pris: 15500 DKK

Kunststof håndvægte

Kunststof håndvægte er ikke så hårde ved gulvet, som jern håndvægte. Hvis du ikke vil have ridse eller smadret dit gulv, vil jeg anbefale kunststof håndvægte. Kunststof ikke er så hårdt og tungt som jern, og det skåner derfor gulvet meget mere. Kunststof håndvægte er lidt større i størrelse, da materialet kunststof ikke er så tungt som jern. Holdbarheden på kunststof håndvægte er stadig god, og de kan holde i mange år, hvis du passer godt på dem. Pengene er givet godt ud, hvis du vælger kunststof håndvægte. Getbig.dk har et stort udvalg af kunststof håndvægte, hvor du også kan købe vægtskiver af kunststof. Du kan sagtens få tunge kunststof håndvægte, hvis du køber et ekstra par vægtskiver til et kunststof håndvægtsæt.

Jern håndvægte

Jern håndvægte kender de fleste, som den klassiske håndvægt. Jern håndvægte er lavet af massivt jern, og det giver en rigtig god holdbarhed. De går ikke i stykker uden videre, og de holder rigtig mange år. Det er grunden til at jern håndvægte er en rigtig god investering. En anden god ting ved jern håndvægte er at de har stjerneluk, og det gør at du selv kan justere, hvor meget vægt der skal på håndvægtene. Det giver dig også mulighed for at lave mange flere øvelser, da du frit kan variere, hvor mange kilo der skal på dine håndvægte. Du vil hele få udfordring i takt med at du bliver stærkere, da du kan sætte flere kilo på dine håndvægte.

Jeg har selv et par jern håndvægte og et vægtsæt med træningsbænk, som jeg bruger flittigt. Det fede er at alle vægtskiver passer sammen. Så hvis jeg skal lave nogle tunge db rows, bruger jeg bare vægtskiverne fra mit vægtsæt til mine jern håndvægte. Da både vægtskiver og vægtstangen er af massivt jern, kan jeg nemt få fx den ene håndvægt til at veje over 40 kg. Det er lige 2x10kg vægtskiver på hver side, og så vejer håndvægten over 40 kg. Det er rigtig dejligt at kunne skulle jeg hilse at sige. For jeg kan altid presse mig selv ved at gøre håndvægtene rigtig tunge. Det giver den der gode fornemmelse af at man har fået noget ud af træningen.

10 kg jern håndvægt fra fitnessgruppen.dk

Pris: 249 DKK

15 kg jern håndvægt fra fitnessgruppen.dk

Pris: 299 DKK

20 kg jern håndvægt fra fitnessgruppen.dk

Pris: 369 DKK

30 kg jern håndvægt fra fitnessgruppen.dk

Pris: 479 DKK

40 kg jern håndvægt fra fitnessgruppen.dk

Pris: 599 DKK

Gummi håndvægte

Gummi håndvægte har den fordel, at de ikke er så hårde mod gulvet. De laver ikke ridser og mærker på samme måde, som jern håndvægte gør. Det er fordi at gummi er blødt i det i forhold til jern. Der er ikke de skarper på gummi håndvægte, og det gør også at de er noget mere brugervenlige at træne med.

Fælles for gummi håndvægtene er, at håndtåget er lavet af chrom, og at vægten er lavet af hårdt gummi. Her kan du få gummi håndvægte i fast form, og så kan du også få dem i en justerbar udgave.

Hvis du gerne vil løfte tungt, og hvis du har gummi vægtskiver i forvejen, vil jeg anbefale at du køber en justerbar gummi håndvægt. Så kan du selv justere vægten på håndvægten, og så kan du nemt tilkøbe nye vægtskiver, hvis du gerne vil løfte endnu tungere.

Gummi håndvægte koster lidt mere end jern håndvægte, så her må du gøre op med dig selv, hvor mange penge du ønsker at smide efter håndvægte. Hvis du fx har et rigtig fint gulv, som du ikke vil have ødelagt, kan det være en fordel at købe gummi håndvægte fremfor jern håndvægte.

2,5-32,5 kg gummi håndvægte fra getbig.dk

Pris: 69-899 DKK

2-60 kg abilica HexDumbbells fra abilicaonline.dk

Pris: 110-3300 DKK

5-70 kg pro håndvægte fra fitnessgruppen.dk

Pris: 137-1925 DKK

10 kg justerbar gummi håndvægt fra fitnessgruppen.dk

Pris: 299 DKK

20 kg justerbar gummi håndvægt fra fitnessgruppen.dk

Pris: 449 DKK

Peak Fitness gummi håndvægte 12 – 20 kg. inkl. stativ fra fitnessgruppen.dk

Pris: 6995 DKK

Peak Fitness gummi håndvægte 22 – 30 kg. inkl. stativ fra fitnessgruppen.dk

Pris: 9995 DKK

Peak Fitness gummi håndvægte 32 – 40 kg. inkl. stativ fra fitnessgruppen.dk

Pris: 12995 DKK

Peak Fitness gummi håndvægte 12 – 30 kg. inkl. stativ fra fitnessgruppen.dk

Pris: 15995 DKK

Chrom håndvægte

Chrom håndvægte er meget holdbare, da chrom er et hårdt metal. Du kan derfor godt forvente, at du har dine chrom håndvægte i rigtig mange år frem. Chrom håndvægte går fx ikke i stykker, hvis du taber dem. Chrom håndvægte ruster langsommere end jern håndvægte gør. Hvis der kommer list rust på dine chrom håndvægte, vil jeg anbefale, at du pudser dem med noget autosol. Det kan du købe hos stort set alle autoforhandlere.

Stort set alle større fitnesscentre har chrom håndvægte fra 1-10 kg. Det er fordi at de har den her gode holdbarhed, og det gør at de egner sig godt til et stort fitnesscenter, hvor håndvægtene bliver brugt meget.

Det eneste minus ved chrom håndvægte, er at de ikke kan skilles ad. Du skal have fat i flere par chrom håndvægte, hvis du gerne vil have muligheden for at presse dig selv mest muligt i de forskellige øvelser, som du kan lave med håndvægte. De fleste forhandlere har et komplet chrom håndvægtsæt, hvor du får flere håndvægtsæt af chrom, som du så kan placere i et stativ som typisk er med i prisen. Det er klart den billigeste løsning, som du kan vælge, hvis du gerne vil købe flere håndvægte i chrom.

Hvis du vil op og løfte rigtig tungt med håndvægte, er chrom håndvægte heller ikke det bedste valg. Chrom håndvægte går typisk fra 1-20 kg, og her ville det være bedre at vælge en justerbar gummi eller jern håndvægt, så du selv kan sætte vægtskiver på håndvægten.

Chrom er det 24. grundstof i det periodiske system, og det bruges typisk til forkromede dele på biler og motorcykler. Det er især fordi chrom har et flot sølvskinnede udseende.

1-20 kg chrom håndvægte fra getbig.dk

Pris: 39-649 DKK

Aerobic håndvægte

Aerobic håndvægte er lette, og har en blød overflade. Du kan få dem i mange forskellige størrelser og farver.

Aerobic håndvægte bruges typisk til aerobic, da de er meget lette. De er fx også rigtig gode til genoptræning af kroppen, da de ikke vejer så meget. Det gør at du kan få trænet de helt små og led muskler, og det er en god ting, hvis du vil genoptræne eller forebygge skader.

Det gode ved aerobic håndvægte er at de skånner håndfladerne og gulvet, da de er betrukket med lækkert blødt materiale. Du undgår hård hud og vabler, når du bruger aerobic håndvægte.

Hvis du har tænkt dig at købe flere aerobic håndvægte, kan det være en god ide at købe et stativ til håndvægtene. Det hjælper dig med at holde bedre styr på håndvægtene, så de fx ikke bliver væk. Så er det også nemmere at finde rundt i aerobic håndvægtene, og det er god ting, hvis de fx bruges til holdtræning.

0,5-10 kg aerobic vinyl håndvægte fra getbig.dk

Pris: 12-240 DKK

1-5 kg Adidas vinyl håndvægte fra getbig.dk

Pris: 29-120 DKK

Powerblock Sport Håndvægt

Der findes også en rigtig smart håndvægt, som hedder powerblock Sport. Denne håndvægt er bygget med flere håndvægte i en, så du nemt kan justere hvor mange kilo der skal være på. Istedet for at have mange forskellige håndvægte, kan du have et par håndvægte, hvor vægten nemt kan justeres. Derudover kan du også spare rigtig meget plads, da du har et par håndvægte til det hele.

Der findes to forskellige typer af Powerblock Sport håndvægte.

PowerBlock Sport 2.4 er med 8 forskellige vægtmuligheder fra 1.5-11 kg

• 1.5 kg
• 2.5 kg
• 4 kg
• 5.5 kg
• 7 kg
• 8 kg
• 9.5 kg
• 11 kg

PowerBlock Sport 5.0 er med 10 vægtmuligheder fra 2.5 til 22.5 kg.

• 2.5 kg
• 4.5 kg
• 7 kg
• 9 kg
• 11.5 kg
• 13.5 kg
• 16 kg
• 18 kg
• 20.5 kg
• 22.5 kg

PowerBlock Sport 2.4 håndvægt fra abilicaonline.dk

Pris: 2395 DKK

PowerBlock Sport 5.0 håndvægt fra abilicaonline.dk

Pris: 4495 DKK

PowerBlock Sport 2.4 håndvægt fra getbig.dk

Pris: 2699 DKK

PowerBlock Sport 5.0 håndvægt fra getbig.dk

Pris: 4500 DKK

Vægtskiver til håndvægte

Du kan tilkøbe ekstra vægtskiver til de justerbare håndvægte. Her er det vigtigt at du holder øje med, hvilken diameter vægtstangen har, så du får vægtskiver der passer til håndvægten. Hvis du er rigtig smart, køber du håndvægte og vægtstænger, som har den samme diameter. Så kan du bruge vægtskiverne på både håndvægte og vægtstænger.

Jeg bruger fx tit 2×20 kg vægtskiver på mine håndvægte, når jeg skal lave tunge db rows i mit eget homegym. De samme vægtskiver kan jeg så sætte på min vægtstang, og det er super dejligt, da det hele passer sammen. Jeg har 1.25 kg, 2.5 kg, 5 kg, 10 kg og 20 kg vægtskiver, så jeg nemt kan justere hvor meget vægt der skal på stangen.

Hvilke øvelser kan man lave med håndvægte?

Du kan lave rigtig mange øvelser med håndvægte, da håndvægte kan bruges på alle mulige måder. Håndvægte fylder ikke ret meget, og så er de nemme at holde ved. Hvis du ønsker at gøre en øvelse sværere, kan du bare tilføje et par håndvægte. Du kan fx gøre sissy squats endnu hårdere ved at holde et par håndvægte imens. Jeg har fundet nogle gode videoer, som viser nogle øvelser du kan lave med håndvægte. Det er lidt nemmere at forholde sig til fremfor at skulle læse sig frem til hvordan øvelserne laves. Her er der et par video, som kan give dig en inspiration til træning med håndvægte.

Flad bænkpres med håndvægte

Det er en rigtig god øvelse, som jeg bruger tit i min brysttræning. Jeg plejer at lave øvelser efter jeg har lavet bænkpres. Den giver et virkelig godt pump, og det er en rar følelse. Det er også en rigtig god begynder øvelse, da øvelsen er let at lave så man hurtigt kan få løftet noget jern.

Biceps Curl

Hvis du vil have store guns, skal du igang med at træne dem. Biceps curls er en rigtig god øvelse til træning af biceps. Det er en øvelse, hvor du virkelig kan træne dine biceps, så de bliver pumpet godt op. Du kan lave øvelsen stående og siddende, og så kan du prøve dig lidt frem. Nedenstående video gennemgår biceps curl, så du kan blive klogere på øvelsen.

Db Rows

Tunge db rows er helt klart en af mine favorit øvelser. Den giver vildt godt til ryg, og det er en øvelse alle burde lave. Du kan se hvordan man laver øvelsen i videoen.

Et par gode råd til træning med håndvægte

Jeg har også lige et par gode råd inden du kaster dig ud i træningen.

Sørg altid for at varme godt op inden du træner med håndvægte. Du kan fx lave et par opvarmningsæt med få kilo, så kroppen lige så stille kommer i gang. Opvarmning hjælper dig med at undgå dumme skader.

Lav øvelserne med den rigtige teknik. Det er derfor en god ide at holde godt øje med hvordan øvelserne bliver lavet i videoerne. Hvis du ikke kan lave øvelserne med samme teknik i træningen, er det højst sandsynligt fordi at du har for mange kilo på. Det er en god ide at lære teknikken i starten og så derefter opbygge større styrker.

Følg et styrketræningsprogram og få styr på kosten

Det er en god ide at følge et styrketræningsprogram, da det hjælper dig med at få struktur på træningen. Du vil også få meget bedre resultater ved at følge et styrketræningsprogram, fremfor at træne lidt her og der. Kosten betyder også rigtig meget, og det er helt klart noget bør læse op på, hvis du vil have succes med træningen.

The post Håndvægte til hjemmetræning – det bedste træningsudstyr til træning i eget hjem appeared first on blivstor.dk.

Jern vægtskiver

Vægtskiver af jern er den billigste type vægtskive. Der er også gode muligheder for at få rigtig tunge vægtskiver, når du køber vægtskiver af jern. Hvis du løfter rigtig mange kilo, og du søger en billig løsning, så er det med at kigge nærmere på jern vægtskiver. Jern vægtskiver går ikke uden videre i stykker, så det er noget du har i rigtig år frem, når du først har købt dine jern vægtskiver. Du kan altid sælge dem igen, hvis du ikke ønsker at bruge dem mere.

Fordele: Den helst fordel ved vægtskiver af jern, er at de har en god holdbarhed. Det gør at du kan have dine vægtskiver i mange år frem. Pengene er godt givet ud, når du vælger vægtskiver af jern. Jern vægtskiver fyldes heller ikke så meget som vægtskiver af kunststof, hvilket også er en god ting.

Ulemper: Den store ulempe ved jern vægtskiver er at de er hårde ved gulvet. De kan lave store buler i gulvet, hvis du taber en jern vægtskive direkte ned på gulvet. Du kan også få ridser i gulvet, hvis jern vægtskiver ruller hen af gulvet. Det kan den nemt, hvis den sidder på en håndvægt eller en vægtstang.

Kunststof vægtskiver

Kunststof vægtskiver er også meget populære. De koster lidt mere end vægtskiver af jern, men de har så fordelen ved at de ikke er så hårde ved gulvet. Hvis du træner meget derhjemme, er vægtskiver af kunststof et godt bud.

Fordele: En af de store fordele ved kunststof vægtskiver er at de ikke er så hårde mod gulvet, som jern vægtskiver er. Det er fordi at kunststof er lavet af noget andet materiale, som kan give sig mere, og det vejer ikke så meget som jern pr cm. Hvis du gerne vil undgå slemme skader og ridser i gulvet, så skal du bruge kunststof vægtskiver. Det er en god ting, hvis du fx træner hjemme, hvor det er træls at få ødelagt gulvet. Det er lidt noget andet, hvis du træner i et fitnesscenter. Her bruger man typisk et underlag, som kan holde til slag og skrammer. Her er det lidt ligemeget om det er det ene eller det andet.

Ulemper: Den største ulempe ved kunststof vægtskiver er deres holdbarhed. Kunststof holder ikke så godt som jern, og det gør at kunststof håndvægte går hurtigere i stykker. En anden ulempe er at kunststof vægtskiver er større end jern vægtskiver. Det er fordi at kunststof vejer mindre pr cm, og det gør at kunststof vægtskiver typisk er noget større end vægtskiver af jern.

Vægtskiver til håndvægte

De fleste håndvægte bruger 30 mm vægtskiver. Husk at være opmærksom på omkredsen af vægtskiverne når du køber vægtskiver til håndvægte. Det er fx ikke det mest optimale at have 2 x 30 kg vægtskiver på en håndvægt, da en vægtskive på 30 kg vægtskive har en stor omkreds. Det gør at der ikke er meget plads til underarmen, da vægtskiven på hver side af håndvægten går langt op. Det er langt bedre, hvis du vælger mindre vægtskiver fra 15 kg og ned af, som du sætter flere af på. Det gør håndvægten mere kompakt, så den er meget nemmere at håndtere og træne med. Hvis du gerne vil have en rigtig tung håndvægt, kan du selvfølgelig

Vægtskiver til vægtstænger

Olympiske vægtstænger bruger 50 mm vægtskiver, hvor mange af de billigere vægtstænger bruger vægtskiver på 30 mm. Det er her den store forskel ligger i vægtskiver til vægtstænger. Det er en god ide at undersøge diameteren på din vægtstang inden du køber nye vægtskiver.

Størrelser på vægtskiver

Vægtskiver kan fås i mange forskellige størrelser. Det er både i diameteren af hullet i vægtskiven, omkredsen af vægtskiven og vægten af vægtskiven. Det vigtigste er at du finder en vægtskive, som passer til dit træningsudstyr. De meste træningsudstyr bruger 30 mm eller 50 mm vægtskiver.

25 mm vægtskiver

Der er få håndvægte og vægtstænger, som er lavet til at bruge vægtskiver på 25 mm.

30 mm vægtskiver

En stor del af de vægtstænger som du køber på nettet, har en diameter på 30 mm, som passer sammen med vægtskiver på 30 mm.

50 mm vægtskiver

De olympiske vægtstænger som sælges hos getbig.dk og abilicaonline bruger 50 mm vægtskiver. Vægtstænger og vægtskiver på 50 mm kender du højst sandsynligt fra fitnesscentrene, som bruger dem meget. De fleste vægtslæder bruger også vægtskiver på 50 mm.

Stativ til Vægtskiver

Et vægtstativ er rigtig godt at have, hvis du ønsker at få mere styr på dine vægtskiver. Et vægtstativ giver dig nemlig muligheden for at hænge vægtskiverne op på pinde, som sidder på vægtstativet. Det gør at der kommer orden på vægtskiver, og vægtskiverne er også nemmere at tilgå, når du træner. Nogle squat racks og smith stativer er indbygget med et vægtstativ, hvor du så kan hænge vægtskiverne på.

Forhandlere af vægtskiver

Getbig.dk og abilicaonline har begge et stort udvalg af vægtskiver, hvis du er på jagt efter vægtskiver.

The post De bedste vægtskiver til håndvægte og vægtstænger appeared first on blivstor.dk.